專家提醒，喝酒時千萬不要這樣喝，這樣喝會對身體的傷害翻倍

記得喝酒時喝的酒量:

我相信很多人喝酒的時候喜歡喝多少就喝多少，但事實上，如果你想健康，你不能這樣做。

最新版的《中國居民膳食指南》建議，如果從飲酒量來看，男性飲酒量不應超過25克，相當於一瓶啤酒，女性飲酒量不應超過20克。

38度酒男性控制在75克，女性控制在50克。如果酒度高，男性不能超過一兩個，但女性不推薦。

喝酒時記得不要混合酒精:

很多人喜歡一起喝酒，就像啤酒加葡萄酒，啤酒加白酒等。大家應該知道，這種飲酒方式雖然很刺激，但比喝一種酒還要刺激。

特別是酒精會更快進入我們的身體。如果相應的身體不代謝酒精產物乙醛，不僅會損害肝臟，還會影響腎臟的生理功能。

相關調查還發現，混合飲酒對肝臟的損害將增加到6 - 10倍，患肝癌的風險將遠遠高於飲酒者。

喝酒時記得睡前不要喝酒:

生活中，有些人喜歡睡前喝酒。他們認為這也可以幫助我們改善睡眠質量。事實上，結果恰恰相反。它不僅會改善我們的睡眠質量，而且會影響我們的呼吸系統，這對我們的睡眠質量是非常不利的。

特別是對一些有疾病基礎的人來說，睡前飲酒也會增加打鼾的可能性，甚至增加睡眠呼吸暫停的癥狀，影響心臟健康和大腦功能。

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