夏天減肥時，這3個壞習慣要及時改正，尤其是第二個，很多人還在做！

有的人說，連自己的體重都控制不了的人，怎麼才能控制自己的人生。隨著夏天的到來，天氣越來越熱，減肥的人也多了起來，很多人喜歡在夏天展現自己完美的身材，如果有一身贅肉，不但自己形象會受到影響，還會影響自己的身體健康。

很多人想在夏天減肥，但是減了好久似乎沒有什麼作用，減肥方法不正確，或者不良的生活習慣，都會導致自己的減肥失敗。夏天減肥，找對方法，養成良好的生活習慣。

1.不要懶床

夏天天氣很熱，也是一個極易疲勞的季節，每天早上不想起床，總想在床上多睡一會，有的人為了多睡一會把吃早餐的時間都給擠沒了，自己的生物鐘也會被打破，早餐不吃，不但影響自己一上午的工作精神狀態，自己的身體營養還得不到補充。

早飯不吃，午餐就會吃的更多，時間長了，就會導致自己的體重越來越重，不良的生活習慣，有的人晚上好喜歡吃一些夜宵，晚上吃夜宵，不但會增加自己的腸胃負擔，還很容易導致肥胖，如果你想瘦，賴床的習慣一定要改掉，養成吃早餐的習慣，有利於自己的身體健康。

2.不要空腹運動

如果你餓著肚子就去運動，是比較危險的，空腹運動體內的糖原就會被大量的消耗，可能會出現頭暈乏力的感覺，很容易引起一些低血糖反應，餓著肚子的時候是不適合做一些運動的，比如，高強度的有氧運動。採用合理科學的減肥方法，也不要過分的依賴藥物減肥，長時間服用減肥藥品，對身體是有副作用的。

3.不要經常去稱體重

有的人減肥暢想馬上就能成功，就一個勁的去稱體重，結果發現自己的體重根本沒變化多少，減肥貴在堅持，不能急於求成，如果你把精力全都放在體重的數字上面，減肥就會變的緩慢，不但達不到自己的理想體重，自己的信心也會受到打擊，對於想減肥的人是不利的，可以隔一段時間來檢查，如果體重變化，對自己也是一種鼓勵。

也可以試一試荷葉茶，可以幫助減肥，不但能補充身體中的營養，還可以幫助消耗脂肪，經常喝荷葉茶，可以增加飽腹感，有利於減肥。荷葉茶中好有大量的纖維，還能幫助排除毒素，夏天減肥的時候一定要注意這幾點，找一個適合自己的減肥方法，一直堅持下去，才能有一個好的收穫，當然還要養成良好的生活習慣。

減肥也要用科學方法，關於減肥你有什麼想說的，歡迎留言討論。

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