孩子長不高的真相原來是這個！

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孩子的身高是父母們最關心的問題之一，對孩子的學業、工作、婚戀都有著不小的影響，成績不好可以慢慢補，愛好不多可以慢慢練，而生長發育一旦耽誤了的話，真的就遺憾一輩子了。

孩子的身高到底由什麼決定的？哪些因素會影響孩子的身高，怎樣才能讓孩子長高呢，我們一起來看一看吧。

影響身高的因素

身高是受營養、疾病、環境等很多因素綜合影響的，不同年齡段的生長速度也不一樣。

一般來說，人一生中有兩個身高增長的高峰：一是0~2歲，二是青春期。

孩子出生時的身高大約50厘米，第一年能長25厘米，第二年能長15厘米，但是從3歲開始，就進入每年4、5厘米的緩慢增長期；青春期到來時，孩子身高再一次出現加速，每年增長7、8厘米，然後身高基本定型。

其次，父母的遺傳對孩子的身高也有著重要的影響。

如何促進孩子長高

不用吃太飽

如果孩子總是吃得太飽，不僅容易引發肥胖問題，還會影響生長激素的分泌，導致長不高。讓孩子每天吃八成飽即可，而不是多多益善。

別瞎補鈣

無論是母乳還是配方奶，其中的鈣含量都可以滿足寶寶生長發育。如果寶寶沒有挑食、偏食的毛病，堅持喝奶、曬太陽，基本上就不需要額外的補鈣。

補鈣過量還會使孩子的骨骺加速鈣化，從而影響到孩子的最終身高。

適當運動

運動可以拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育 ，有助長高。每天帶孩子去戶外活動一下，晒晒太陽，促進體內維生素D的合成，幫助骨骼對鈣的吸收。

運動一定要適量，過於劇烈的運動會損傷孩子的軟骨組織，嚴重的話還會有停止長高的風險。

孩子的身高取決於自身的身體發展，也有遺傳和外界因素的影響，家長們不必太過著急，用科學健康的方法促進孩子長高，讓孩子開心快樂地成長最重要。

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