1歲半寶寶尿路結石，都怪家長要補鈣！

補鈣是中國家長特別過不去的一道檻，老有媽媽幻想自己家孩子缺鈣。可盲目補鈣危害多，上個月就有寶寶出事了——

18個月大的幼童連著幾天噁心、嘔吐，到醫院檢查發現他的尿路里有一顆1.1x0.5cm大的結石，追溯原因，竟然是補鈣補出來的。

看吧，瞎補鈣真會出毛病的！看看被採訪的醫生是怎麼說的。

據新聞里的醫生解釋，這個寶寶出現這種情況是因為鈣片吃多了，身體用不了，多餘的鈣會隨尿液、便便排出，而他又特別愛吃蔬菜，吃了很多草酸進去，跟鈣結合成草酸鈣固體，最後造成尿路結石。

大家放心，平時正常吃蔬菜是不會吃出結石來的。只有大量的鈣（比如上面這種情況）和大量草酸結合，才可能結合成草酸鈣固體。實在介意的話，一些草酸含量高的蔬菜（如水芹、莧菜、菠菜等），可以先焯水去草酸再給寶寶吃。

糕媽想說，其實過量補鈣，除了造成尿路結石，還可能會引起腎結石，甚至增加前列腺癌、心血管疾病的風險，這些情況就很嚴重了。

一般來說，寶寶補鈣過多，容易引起便秘，影響其它食物中鐵、鋅的吸收，這不是補了東牆拆了西牆嘛。

糕媽有時候挺困惑的，家長們總想給孩子吃鈣片、吃高鈣奶粉，是想讓孩子長高高？讓孩子骨頭不那麼脆？還是覺得孩子出現夜間盜汗、枕禿、出牙晚，就是缺鈣呢？糕媽勸你們別瞎忙活啦！

長高跟補鈣沒關係！

「補鈣長高高」這句話不知道已經深入多少人內心了。對不起讓你失望了，沒有任何研究表明補鈣能讓孩子長高。

有人要說了，不對啊，喝牛奶能幫助寶寶長高，難道不是因為鈣嗎？

並不是哦，雖然喝牛奶的小朋友可能會比不喝奶的略高一些，但其實是是牛奶裡面類胰島生長激素的蛋白，以及其他各種豐富的營養在起作用呢。

孩子的身高除了遺傳因素外，營養的確是很重要的一環。但我們說的「營養」不是單一的補鈣，而是包含了蛋白質、維生素、礦物質等均衡全面的營養。

如果你家寶寶身高看起來不令人滿意，你們更應該想的是寶寶的整體營養狀況是否沒跟上，而不是盲目補鈣。另外，多運動也能幫助長高高哦。

骨密度低不用補鈣

聽說有大人會給娃做骨密度檢查？這麼不靠譜的事兒，糕媽可從沒告訴你們要做啊~

骨密度檢查的是骨骼內礦物質的含量，主要針對中老年人的骨質疏鬆情況。而對寶寶來說，只有疑似骨質疏鬆或其他骨骼問題，才建議去檢查一下。正常寶寶真不需要做。

如果你家寶寶做了這個檢查，發現指標偏低。別慌，這恰恰說明你家寶寶正處於快速發育期，寶寶的骨骼正在拚命成長中呢。

而且實際上，補鈣對增加骨質的作用很小，補過頭了危害卻更大。

要知道，骨頭中的鈣與血液中的鈣是有一個平衡的。比如吃鈣片的時候，骨密度可能的確會增加一丟丟，但停止補鈣片後，一個月左右就會恢復原來的樣子，多餘的鈣就排掉了。

萬一排不出去那就糟了。有一種罕見疾病叫骨質石化症。把所有鈣通通都送到骨頭裡，骨頭就會硬的像花瓶一樣一打就碎，每天都受到骨折的困擾，真是想想就可怕。

出汗多、枕禿、出牙晚都不用補鈣

有媽媽反映，很多小寶寶的癥狀去網上搜搜，都說是缺鈣啊！

缺啥鈣呀，不易入睡、夜間哭鬧、夜間盜汗、枕禿……

這些都跟缺鈣沒半毛錢關係好不！

不易入睡的原因非常多，三個月以內的寶貝可能是腸絞痛、七八個月可能是分離焦慮的開始。

小寶寶夜間盜汗也很正常，因為ta的自主神經還沒有成熟，所以晚上熟睡的時候會盜汗、手腳冰冷。

寶寶白天煩躁、愛哭鬧、坐立不安，這些表現背後可能會關係到各種各樣的疾病，腸胃炎、胃食道逆流、中耳炎、泌尿道感染……要看醫生而不是吃鈣片。

至於出牙晚，寶寶長牙的時間各有不同，主要跟遺傳有關，有的寶寶可能4個月就出牙了，有的寶寶甚至一歲才出牙都是正常的。

還有枕禿什麼的，寶寶躺著，經常摩擦到的頭皮部位，頭髮往往會長不好，等長大一些，自然就會長好，這更加不是缺鈣的鍋。

費了這麼長篇幅告訴爸媽們不要瞎補鈣，那到底怎麼樣補鈣才是正經的呢？怎麼樣更好判斷寶寶是否缺鈣呢？

食補一定是最好的。從飲食上判斷孩子是否缺鈣也是非常靠譜的。

不同年齡的人每天鈣推薦攝入量如下：

（中國居民每日鈣推薦攝入量）

對照這樣的推薦攝入，就可以回頭看看寶寶的飲食情況了。

l 1歲以前最簡單了，只要喝夠奶，完全不用擔心缺鈣；

l 1歲後，奶就不是寶寶飲食中的主角了。果蔬、豆製品、魚肉蛋開始吃的越來越多，它們也都是含鈣的。尤其是綠色蔬菜，含鈣量能與牛奶媲美，而且一天能吃上好多呢。

除了奶與奶製品，這些食物也是補鈣界的戰鬥機：

因此，只要平時孩子吃均衡+喝夠奶+補充維D（促進鈣吸收），一般不會缺鈣。

咱們具體舉個例子：1~4歲的寶寶，身體每天需要的600-800mg鈣可以這樣吃回來：

好了，媽媽們以後可別老糾結要不要給孩子補鈣了，還是動腦筋想想怎樣讓孩子吃的均衡全面吧~

如果孩子實在是不好好吃飯，怎麼樣都不肯吃，擔心ta會營養不良，那麼可以在醫生建議下適量補些鈣片、喝些高鈣奶之類的。

最後，按照慣例，我們又要來放送一波補鈣食譜啦~

參考資料：

1.《中國居民膳食指南2016》

2.《中國食物成分表2004》

3.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

4.http://news.cctv.com/2017/05/02/ARTIsM0t0KAl0wtSDMI6FcWw170502.shtml

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