坐月子時，女性做好這幾點，更有利於恢復身材

孕婦生產完孩子之後身體還很虛弱，許多器官正在恢復中，為了養身體產婦們必須要坐月子，如果身體沒有完全恢復好，很可能會留下病根，可是剛經歷完十月懷胎，身材已經嚴重走行，很多女性一心想著怎麼減肥，對於坐月子根本不放在心上，反而覺得坐月子期間又要長胖，不想繼續坐月子了。其實坐好月子不僅不會長胖，還能讓自己變得更漂亮，更有氣質，如果堅持規律的生活還能慢慢瘦下來。坐月子期間注意這幾件事，會讓你身材恢復得更好、更容易。

1.保持心情舒暢，不要胡思亂想，讓自己一直擁有美好的心情

生完孩子之後就要開始考慮孩子的教育以及家庭的支出，尤其是經濟條件並不是很富裕的家庭，產後女性身體的內分泌等各方面正在緩緩恢復，一直處於壓抑的狀態身體很難恢復正常，並且一直考慮這些問題還容易導致產後抑鬱。如果產婦覺得自己的心情不是很好，可以主動和老公交流，兩個人一起分擔，也可以和好姐妹們一起聊聊天，讓自己變得開心一些。

2.早睡早起，保持充足的睡眠，科學合理地安排作息

睡眠充足能夠讓身體有更多時間自我修復，所以在坐月子期間養成按時睡覺的好習慣非常重要，科學的安排作息時間能夠讓產媽的疲憊感迅速消失，皮膚狀態也會有很大改善。如果晚上孩子要喝奶，爸爸要主動承擔起責任，盡量讓產婦好好休息，減輕產婦的負擔，保持充足的睡眠能讓產媽更有精力，對產媽和寶寶都是好事。

3.均衡膳食，各種食物都要適當攝入

很多女性本來就非常挑食，只不過孕期為了孩子的健康，堅持吃下去而已，等到生產完後到了坐月子，慶幸自己終於不用堅持吃自己不喜歡的食物了。剛剛生完孩子，身體遭受了那麼大的創傷，不好好補補怎麼行?坐月子期間要均衡膳食，注意營養搭配但是不要吃太多，月子期間均衡膳食還能夠有效防止坐月子期間肥胖！

4.坐月子期間不能一直在床上呆著，偶爾要多走動走動

很多人坐月子的時候除了坐在床上就是吃飯、上廁所，久而久之肥肉也就慢慢堆積起來了。有的老人是坐月子不能經常走動，容易見到風會受冷，但是科學的方法並不是一直躺在床上，而是要時不時的下床走動一會，既有利於身體的恢復還能防止肥胖。

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