運動之後不能吃東西？這才是科學的解釋，再不知道就晚了！

隨著生活水平的提高，越來越多的人不僅僅滿足於物質上的需求，更多的是追求一種健康的生活態度，例如健康的飲食習慣和日常的身體鍛煉，無論是老年人還是年輕人，都應該注重健身，只有自己的身體好了，才會降低各種病症的發病率。

如今各式各樣的健身房更好地為大家提供了良好的健身場所，而關於健身，也是有很多注意事項的，例如動作的標準性、運動期間的飲食等，很多人都說運動之後是不能吃東西的，否則就是白鍛煉了，而有的人說運動之後應該吃些東西才能讓身體更好地恢復。

其實運動之後是應該進行適量地補充，有營養專家表示，人體在運動後一定要補充營養素，因為人體在運動的過程中已經消耗掉大量的營養素，例如維生素、碳水化合物、蛋白質、無機鹽等，這時會感到飢餓，一定要吃點東西，可以喝點飲品，例如脫脂的牛奶或是酸奶，再加上糖，可以更好地恢復肌體，如果不進行補充，長時間就會降低身體的免疫力，嚴重還會造成運動損失。

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