肺癌差點奪走他的生命，運動幫助他重返健康

美國人JD Walk是一位肺癌患者，他的醫生、家人和職業健美運動員Fokken一起來幫助他找到恢復健康的方法。

「我不再害怕死亡。」

這是JD Walk在經歷了幾個月來經歷的最激烈的身體和情感痛苦之後所說的話。

2016年，從未抽煙的Walk被診斷為4期非小細胞肺癌，這是致命疾病的最晚期。據統計，每年死於肺癌的人中大約有20％從未吸煙或使用煙草製品。肺癌是全球癌症死亡的主要原因。在中國，肺癌發病率和死亡率占惡性腫瘤之首。

診斷前的生活

在38歲的時候，Walk已經是人生贏家。他有一個支持她的妻子，膝下四個可愛的千金。他剛剛買了一幢新房子，同期被西門子樓宇科技公司列為其三大銷售人員之一，並且處於他生命中最好的身體狀態：身高178cm，84kg，體脂9%。

Walk感覺非常好，事實上，他開始考慮登上健美比賽的舞台。生活一切順利，他覺得自己處於巔峰狀態，直到癌症悄悄造訪。

警告標誌

Walk說，在2016年年初，他的身體開始感覺「不好」。

「我認為我只是經歷了一些不適癥狀 - 一些過敏，也許感冒或流感癥狀，」他解釋說。

他的醫生告訴他感冒了，也許是鼻竇感染。他建議Walk等一個星期，看看癥狀是否消失。當他感覺不好時，他的醫生開始使用抗生素。經過多次訪問醫生辦公室和無數輪抗生素後，Walk終於被推薦給肺科醫生。

直面肺癌

肺病專家的診斷證實了Walk的最大恐懼：2016年6月1日，Walk被診斷患有肺癌，並告訴他癌症已經擴散到他的淋巴結和他的大腦中的39處。

在接下來的幾個星期里，Walk和他的妻子告訴他們的家人和朋友這個毀滅性的消息。儘管他被恐懼和未解答的問題所困擾，Walk卻因家人無微不至的支持而受到鼓舞。

在他開始第一次全腦放療之前，他的家人進行了一次剃髮派對。兄弟，堂兄弟，叔叔，侄子一眾親屬，甚至他的侄女和他的祖父，都清一色地剃了光頭，以此表示對Walk的支持。

「我得到了我的家庭的巨大支持，來自美國各地的我的大家庭和朋友們以及他們的朋友們也開始為我祈禱，這讓我深受感動。」

Walk似乎對嚴酷的治療反應良好，直到他的背部和頸部出現極度的僵硬。然後，2017年3月，Walk在鍛煉時昏倒。幾天後，腦和脊髓MRI顯示癌症已擴散到他的腦脊液。

他回憶說：「大多數患有軟腦膜疾病的人只能維持幾周的壽命。我已經堅持了幾個月，所以我不知道我還活著多久，但我已經很幸運了。」

在疲憊，困惑和虛弱交織的情況下，他在接下來的幾周內惡化了。由於擔心Walk的生命已接近尾聲，家人已經開始準備應對最壞的情況。

然後，一個小小的奇蹟發生了：新型化療葯（具體不詳）開始發揮作用。在他的新藥方案中約10天後，他開始改善，甚至重現往日的精神。直到2017年8月底，他重新回到工作崗位並回到健身房。

尋找朋友和導師

經歷了所有的考驗和磨難之後，Walk開始尋找一位新的朋友和導師，以幫助他恢復體能。專業的健身教練Fokken成為他的體能康復師。

在接下來的幾個月里，Fokken通過專業的運動康復指導支持著與癌症鬥爭的Walk。

「在疾病早期，在我失去了做任何事情的能力之前，」Walk說，「我已經聯繫了Fokken教練，他竭盡全力為我量聲定製了一個完整的鍛煉和食物計劃，他對我有很大的幫助，但我從未想過我們會成為朋友！」

當Walk從他癌症戰鬥中最黑暗的階段走出來時，他也開始重新研究健身，但是這次有了新的焦點和新的目標。對他來說，訓練不僅是為了保持身材，而且還是保持力量和精神決心的一種方式。作為康復訓練的一部分，鍛煉並不要求推舉多大的重量，而是專註於動作的控制，形式和節奏。

在接下來的12周內，Walk逐漸變得強壯起來。他小心翼翼地不要過度訓練，循序漸進地進行恢復性訓練。

他的教練提到，「Walk一直相信自己並付出努力，儘管身體上有一些阻礙，我認為他一定會完成任何他想做的事情 - 包括健身。」

Walk的恢復計划進展順利。他說他希望再次與Fokken合作，並「通過登上健美賽場激勵更多的人」。他承認可能需要幾年時間才能達到這一點。與此同時，他很高興有一個健身計劃，並看到他的健康狀況繼續改善。

展望未來

像大多數患癌症的人一樣，Walk在以往很長時間生活在憤怒和恐懼之中。明確診斷後的幾個月里，他開始懷疑生活的意義。後來他花了很多時間在禱告上，不僅尋求平和的內心，同時積蓄力量前進。

後記

小邱在後台收到最多的諮詢是關於某種特定疾病，如何運動、如何進行康復訓練？除了把握一般的運動訓練原則：運動訓練的六大原則，我的經驗是尋找一位有經驗的教練。他可以是康復醫生、治療師，也可以是健身教練，但必須滿足三個要求：一是對解剖和生理有最基本的了解，二是大概了解你身體疾病的情況，三是能夠負責任地陪伴你度過以月為單位的訓練時間。如果你沒有這方面的條件，你也可以摸索適合自己的運動方式。畢竟，沒有人比你更了解你的身體。

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