培養孩子的運動習慣，家長該如何做呢？

01

爸爸媽媽一馬當先最重要。

孩子運動習氣的養成很大程度上受爸爸媽媽的影響，對體育運動沒有愛好的爸爸媽媽很難在行為上給孩子活躍的演示。一項關於「城市少年兒童生活習氣研討」，對六城市的2000餘名小學三年級至初二學生和家長進行調查結果顯現，課餘時間沒有體育運動的孩子中，他們的爸爸媽媽有60.6%平常也不喜愛進行體育鍛煉。喜愛運動的爸爸媽媽會為體育運動活躍發明條件與孩子一同活動，而排擠體育運動的爸爸媽媽，也很少為孩子發明體育運動的條件。

對爸爸媽媽而言，首要要在觀念上改變，強化自己運動健身的認識；二是「從我做起」，發明條件與孩子一同做運動。

02

讓運動融入家庭日子

運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康日子必不可少的，關係到家庭日子的質量。居里夫人非常重視孩子的體育訓練，她在自己家的庭院里豎起一個鞦韆架，讓兩個孩子每天做完功課到這個運動場去訓練。在工作之餘，她還跟孩子一同騎自行車、帶她們去游水，兩個女兒的身心得到健康發展，事業都有所成果。

家長應該善於使用環境資源，捕捉日子中的訓練時機。比如住在高層高樓的，大人和孩子可以一同「回絕電梯」，還可以在節假日里來個爬樓梯競賽，這是個絕好的運動項目。在家庭「體育」中，運動方式是非必須的，重要的是全家人在一起活動中放鬆精力，感受休閑的趣味。

03

養成「見縫插針」的運動習氣

孩子平常在家裡寫作業累了，或許寫完作業之後，總要歇息歇息，換換腦子，許多孩子挑選或許坐著、或許躺著看電視，身體仍然處於靜態。其實即使是看電視，也能夠讓身體動起來，伸伸臂、扭扭腰、踢踢腿、單腿站立練練平衡力等。背外語、背課文的時分未必正襟危坐，轉轉脖子、散散步，不會影響回憶效果。只需腦子裡有了運動這根弦，大人孩子都能想出見縫插針、一舉多得的好辦法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！