濕氣重的人，堅持吃這幾種食物，助你排出體內濕毒一身輕

濕氣對人體傷害很大，一般濕氣都發生在夏季和秋季，雨水多。也感覺自己沒生病，就是渾身沒勁打不起精神，不管補多少都沒用。濕氣重是現在大多數人普遍都有的一個健康問題，或許因為它的普遍性許多人都不夠重視，濕氣不僅危害我們的身體健康，還影響著我們的日常生活。

濕氣重的人，堅持吃這幾種食物，助你排出體內濕毒一身輕

中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖葯。冬瓜還有很好的滑腸潤腸通便的功效，能讓體內的濕氣排出的更順暢，排出臟毒，身體更輕鬆。

地瓜干所含的纖維質鬆軟易消化,有潤腸通便的作用,也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物,因此在祛濕和減肥上也有一定的作用,地瓜干營養豐富,食用有助於緩解營養不良的癥狀。

紅豆裡面含有多種維他命和多種礦物質，將紅豆、黑豆、綠豆放在一起煮熟喝，也是可以去除體內濕氣的，多吃紅豆，還可以緩解脾虛嘔吐、泄水腫的癥狀，小夥伴們可以自己在家試試哦！

扁豆是甘淡溫和的健脾化濕葯，能健脾和巾，消暑清熱，解毒消腫，適用於脾胃虛弱、便溏腹瀉、體倦乏力、水腫、白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶等病症，日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化濕等作用。

醋泡黑豆，可能有的人覺得搭配很奇怪，但黑豆含有大量的維生素。兩者融合食用，能夠治療便秘，而便秘正是濕氣不能去除的一大障礙，便秘通了，身體的濕毒也就會慢慢排除，是很有益的功效。

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

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