你失眠嗎？快喝碗寧心安眠的粥吧

你失眠過嗎？想必很多人都經歷過，想得太多會失眠，思慮過度也會失眠。

在中醫里，心是君主之官，主血脈和神志，當精神、意識、思維出現異常時，就會出現失眠、多夢、心神不寧等狀況。

失眠多夢並不單是心主神志功能異常，它是心主血脈功能異常而導致的，也就是說，心氣不足，血液虧虛時，就會造成失眠心煩的癥狀。正所謂「血者，神氣也」。

下邊介紹一個寧心安神補血的龍眼阿膠大棗粥。

這個食療方由阿膠、龍眼肉、紅棗、粳米組成。

其中阿膠滋陰補血，潤燥之血。龍眼補益心脾，養血安神。紅棗補中益氣，養血安神。粳米有健脾護胃的作用，是補虛的食療佳品。

組方：阿膠20克，龍眼肉20克，大棗10克，粳米100克。

具體做法如下：

龍眼肉、紅棗、粳米洗凈放入鍋里，加適量清水熬煮到米熟。

米熟後放入砸碎的阿膠，阿膠打成粉更容易煬化。

頻頻攪動，等阿膠完全煬化了就好了

盛出一碗，加適量紅糖，趁熱喝下。

阿膠龍眼大棗粥的主要功效是補血、寧心、安神，適應於貧血失眠。

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