晚上睡不著早上起不來？試試這3種天然「安眠藥」！酣睡到天亮

失眠的痛苦，只有真正經歷過的人才知道，這時候恨不能拿塊磚把自己敲暈算了。失眠症簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。睡不好讓人精神不濟，時間長了還會掏空你的健康。這3種食物是天然的「安眠藥」，每晚吃一點，讓你一覺到天亮！

1.桑葚干

現代醫學研究表明，桑葚干可緩解失眠、心慌的癥狀。因為桑葚內含有大量的蛋白質、氨基酸以及維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀，對改善失眠非常有幫助。或許許多人都不了解這種東西，但如果你生在農村的話你一定清楚這種美味！

2.蜂蜜水

蜂蜜是萬能的養生珍品，每天晚上喝杯蜂蜜水，既能夠調節腸胃消化，刺激排泄，還能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。常喝蜂蜜水，還能讓皮膚變得紅潤有彈性。睡前喝杯蜂蜜水，甜蜜的進入夢鄉，一覺到天亮！

3.桂圓肉

桂圓肉相信大家都吃過吧桂圓肉能改良血汗管輪迴、舒解壓力和重要、安寧精力狀態，醫學覺得，龍眼味甘，性溫，具備補心健脾、養血安神、補精益智、壯陽強體等功能，可用於醫治血汗不敷、心悸怔忡、失眠忘記、血虛、脾虛泄瀉等病症。

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