紅豆薏米水真的能祛濕？對不起，2種人喝了沒效果！

有一種食物既可以當飯吃，又可以當葯吃，紅豆薏米就是不錯的選擇。紅豆薏米富含豐富的營養價值，而且有很好的除濕效果，那麼紅豆薏米真的能夠除濕嗎？紅豆薏米有哪些益處？

紅豆薏米水真的能除濕？

事實上紅豆薏米是能夠除濕氣的，但不是針對所有的人，不同的體質的人有不同的效果，對大部分人來說，紅豆薏米水是可以起到去除濕氣作用的，但是體質虛寒的人，或月經期的女性，最好就不要食用了。

兩者結合之後，能夠協助人的腎臟清理血液中的毒素，並排出毒素；能夠增強人體的抵抗力；能夠降壓降血脂，調節人體血糖；當然了，還有除濕利尿的作用。

做紅豆薏米水要注意哪些事項，怎麼做效果才最好？

紅豆薏米水是祛濕佳品，現在很多人知道了紅豆薏米水的功效，經常熬粥喝用來祛濕。但是喝了很久也沒有明顯效果，那恐怕就是方法錯了。熬紅豆薏米水也是有講究的。

一、千萬不能加大米

很多人覺得紅豆薏米熬出來，一點也不粘稠，不好喝，於是每次熬都抓一把大米放進去。粥是變得粘稠好喝了，但是祛濕效果卻也沒有了。因為大米生長在水裡，它是含濕氣的。紅豆薏米里加了大米，也就相當於加了濕氣在裡頭。

二、先處理紅豆薏米

紅豆、薏米都很硬，直接煮非常費火費電。可以先把紅豆薏米放涼水鍋里煮開，然後關火燜半小時再重新開火煮開，再關火燜半小時，然後再開會火煮，就很容易煮爛了。

還有一個更省勁的方法就是，放到乾淨的暖瓶或燒杯燜燒杯中燜，晚上燜上，早上喝正好。

三、紅豆特指赤小豆

赤小豆細長，普通紅豆則比較圓。只有赤小豆才有祛濕功效。

四、要長期堅持喝才有效

祛濕的過程是對身體各方面調理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果才好。用燜燒杯是一個很不錯的選擇，水可以當茶喝，下午過或晚上把米吃掉就可以了，這個方法比較容易也比較適合長期堅持。

紅豆和薏米有祛濕利水的功效，若是熬成粥可以更好的使腸胃吸收，最大限度的起到祛濕效果。但要全面達到祛濕的功效，單靠紅豆和薏米熬粥是遠遠不夠的，需要再加入黑豆，茯苓，山藥，麥芽枸杞子等這幾味藥材，效果更上一層樓。

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