1米19的女孩健身，可以負重3倍的體重深蹲，打心裡佩服她

健身從來都是一項有付出就會有收穫的事業，且難能可貴的是健身對任何人都是平等的。只要你有一顆堅毅的心，即使身材有缺陷也一樣可以收穫成功。之前我們說過一些身材矮小健身健將就是最好的見證。

他叫Aditya Dev， 身高只有83cm，體重只有區區10kg。雖然身材矮小，但從不向命運屈服的他卻創造了正常人都無法輕易企及的奇蹟。

這一位叫Vince Brasco，身高只有124cm。因為身材原因他從小就受人欺負。為了追求一個健康強壯的身材，他開始接觸健身並一發不可收拾。強悍的手臂肌肉和倒三角身材，除了身高以外，他滿足了你對於肌肉男的所有想像。所以說沒有什麼不可能。

第三位名叫安東 ，相比上面兩位他的身高略有優勢，但僅有130cm。看了他的訓練日常你肯定不敢小看這個小個子。雙杠臂屈伸負重160斤，甚至還舉起過458斤的杠鈴。這個重量對於常人也是難以挑戰成功的，何況是他，能力之強悍可想而知。

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上面的勵志主人公都是身材矮小的肌肉男，今天就來介紹一位同樣出色的小肌肉女。她叫Allison Warrell，身高119cm，體重85斤，強悍的肩臂肌肉將健與美完美展現。

背面的肌肉同樣強悍。發達的肱二頭肌，厚實的背闊肌，無論是肌肉的飽滿度還是線條感都出類拔萃。

她雖然身體有缺陷，但卻完全不向命運屈服。在一位健身教練的引導下，她進入了健身圈並迅速愛上了健身擼鐵。對她而言，健身不僅是鍛煉身體的途徑，更是對抗命運的手段。

身材矮小算什麼，倒蹬機同樣可以十分出色，完全不影響肌肉的訓練效果。看她被埋沒在碩大的健身器械之中，你是不是也想為她點贊。

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大重量一樣可以駕馭，健身教練站在了倒蹬機上。Allison Warrell依然氣定神閑。短小的腿部竟然蘊含著如此巨大的力量，很難想像她是怎麼做到的。

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為了鍛煉手臂肌肉，用彈力帶也是個好辦法，因為彈力帶拉的越長阻力越大。結實的手臂剛勁有力，特別是因為用力而隆起的肌肉輪廓看的人熱血燃燒。健身沒有那麼多條條框框，只要付出努力，沒有什麼不可能。

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負重深蹲你能承受多大重量？她雖然身材矮小，卻能完成250斤的負重，足足是她體重的3倍。看了她的訓練強度，你是不是很敬佩她的這種精神？

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作為女生，練出一身肌肉已經實屬不易，更不用說Allison Warrell的身體還存在缺陷。出於對健康快樂人生的追求，她用她的經歷講述著屬於她的勵志故事。在感動你的同時，是不是也激發了你參與其中的健身熱情？

看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。

想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身動作，能夠幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

側步蹲

要點：：身體挺胸收腹，兩腿跨開，身體重心往另一側下蹲，直至大腿與地面平行。

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俯卧撐

要點：俯卧於地面，身體從肩到腳踝呈直線，緩緩下降身體至距離地面2至3厘米。

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深蹲

要點：站立挺胸收腹，下蹲至大腿與地面平行，注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖。

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深蹲跳

要點：站立挺胸收腹，下蹲至大腿與地面平行，然後迅速跳起，注意下蹲時膝蓋不要超過腳尖。

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站立抬腿

要點：站立挺胸收腹，單腿向前踢，踢至於地面平行。

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—貴在堅持—

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