如何快速有效的將冷暴力扼殺在搖籃之中

很多人在婚姻或者愛情中，都曾受到過冷暴力的傷害，可以說冷暴力是婚姻與愛情的完美殺手，它會讓兩個人明明相愛卻又互相傷害，就像《前任3》中的男女主角一樣，他以為她不會走，她以為他會留，直到緣分盡了，無法在挽回。

在婚姻裡面冷暴力更是「第三者入侵，情感迷失，家庭分崩離析」的主要原因，假如當冷暴力發生在了你的身上，如果不快速的將其扼殺在搖籃中，那麼冷暴力的實施者可能會更加肆無忌憚的傷害你，並且用它那如凜冬般的寒冷，冰封你的一切，讓你丟失自信，找不到生活的存在感，讓你迷失在冰一樣的房間里。

那麼面對的冷暴力，我們應該怎麼做，才能快速有效的將其扼殺在搖籃中呢？

1、冷靜，然後分析為什麼冷暴力會發生

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在很多失敗的情感裡面，往往是因為一方不夠冷靜，打著愛的名義，衝動得去做一些會讓自己後悔且傷害對方，傷害自己的行為。

所以，當冷暴力發生後，我們先要做的應當是冷靜下來，然後分析冷暴出現的原因，小編總結一下，冷暴力大多時候都是因為夫妻雙方共同作用力行程的，既有男方的責任，也有女方的責任。

但我們首先要做的不是尋找對方的責任，而是先從自身上面去尋找為原因，有可能是因為你忽略了對他/她的關心，或是沒有顧忌到他/她的尊嚴。

然後一條一條將可能造成冷暴力的原因記錄下來，然後逐一思考對策。

2、照照鏡子，想想是不是忘記了真正的自己

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自從兩個人在一起後，一起面對生活的各種問題，應該讓你心力交瘁了吧，每天起來後面對生活的壓力，不得不做著之前並不願意做的一切。

在這裡想問問你，你有多久沒有好好的照著鏡子看看，裡面的人還是你嗎？還是你們初次戀愛時的你嗎？還是他/她愛著的那個你嗎？

很多時候我們在戀愛婚姻中都忽略了時間會讓我們改變，變成一個連自己都不認識的自己。

婚姻和愛情都是交互關係，需要兩個人共同去維護才能擁有蔚藍的世界，並你做到了自己心裡所想的做到了為他/她好，就是真的好。

很多時候對方才用冷暴力，並不是他/她不再愛你了，而是因為你變得不再像你，對方本能的選擇沉默來保護自己。

3會控制自己的情緒

扼殺冷暴力並不是一個固定的方法論，無法採用一種辦法就能夠扼殺它，但如果你有一顆強大的內心，控制好自己的情緒，並堅定的相信自己能將感情往好的方向去改善，那麼你就贏了一半了。

小編認識一個朋友，外形條件並不好，但非常善於經營家庭，家庭在她的搭理下非常美滿，老公擁有了好幾家公司，很忙卻非常愛她，每年都會專門找時間帶她去國外旅遊，偶爾周末還會浪漫的帶她去五星賓館度假。

小編專門和她探討過這個問題，為什麼她就能夠完美的把握家庭的關係呢，她給出的說法是，要控制好自己的情緒，要有一顆強大的內心，當壞的事情發生後一定不要因為自己的情緒，而讓事情變得更加糟糕，要拉著對方一起去解決問題，在解決問題的過程中，不但能加快問題的解決速度，還能增進雙方的感情，一味的埋怨，抱怨只能讓兩個人的關係龜裂；

4、百鍊剛化作繞指柔

冷暴力產生的原因，很多時候是因為雙方都像冰冷的鋼塊一樣，遇見問題就硬碰硬。雙方互懟，越懟感情越淡，懟到懟不下去了，雙方的緣分也就盡了。

所以無論男女有時候都應該學會百鍊剛化作繞指柔，兩個人走到一起都是有感情的，之所以會互懟，往往是因為面子上過不去。而稍微退一步並不會損失些什麼，反而會讓對方覺得你是在乎他/她的，是愛他/她的.

當然退一步並不等於示弱，需要更多的細心和耐心去引導對方；

5、正確的表達自己的需求

小編聽過這麼一句話「我只是想要一顆蘋果，但你卻給了我一箱梨，還說是因為愛我」

兩個人在婚姻或愛情里，很多時候都是啞巴，都不懂的講出自己真正想要的，都一味的已愛對方為由，將自己的慾望、需求強加在對方身上，可我們是否真的認真想過，對方是否真的需要你給一切？

所以學會正確的表達，表達出自己的所思所想，與對方交流，不要急於告訴對方應該怎麼做，或者直接批判他/她的做法，表達自己的需求並不是為了讓對方認錯，而是告訴對方，你只是想要「一顆蘋果」

6、尋求專業機構的幫助

如果雙方都有意願去改變冷暴力的現狀，而且也付出了很多努力，但依然達不到成效，這個時候就可以考慮尋求更加專業的幫助，與專業的情感挽回團隊來共同改善這段關係；

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