深度剖析當代年輕人的養生論，你們彷彿在逗我笑！

當代年輕人最重要的是什麼？

養生

在朋友圈養生文大行其道的時候，誰還沒看過幾篇諸如《震驚！蜂蜜千萬不能和這些食物同吃》、《神奇！就是因為常年吃它，她八十歲還宛如少女！》這樣的文章……多少大爺大媽一度沉迷養生，無法自拔~

但如果你以為養生只是中老年的事業，那就大錯特錯了~請看熊本熊君為大家做出的正確養生示範：

沒毛病啊！簡直是當代年輕人的典範！網友們立馬跟風而上！

既然知道熬夜玩手機對視力不好，為什麼不改成熬夜玩電腦？

你再看看人家，就很少熬夜！

但馬上就有人尖銳地揭穿了他不養生的本質！

真正的養生還是要輔以中藥：

有沒有來陪我一醉方休的？

真是有理有據，小編深感跟不上時代的步伐！看完你們年輕人這麼親力親為的實踐養生大法，小編突然感覺自己會的都是假養生...

但是小編依然認為：不管新舊真假，融匯貫通才能大成，因此，小編一如既往的要給年輕人普及一下道家的養生：

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老道醫教你真正的養生大法

氣為血之帥，血為氣之母，放下面的大招，調理氣血不足。

一、調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等·健脾益胃的食材。

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。

此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

道醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

二、養肝血

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

道醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

此外，「人卧血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。道醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

敲膽經-生陽氣

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。

【方法】每天敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

推肝經-排毒

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

三、食葯膳

前面說的都是排，但是有排有進，方為上策。補氣可食「四君子湯」，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。

取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用「四物湯」，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是道醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

四、驅濕邪

道醫認為，「血得溫則行，得濕則凝」，濕邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面，夏天是最好的體內除濕機會，夏天不除濕，冬天就成了濕寒相併，所以氣血運行通暢才可以幫助排出寒與濕。

五、多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

掌握了這五大養生秘籍，保證你這個一年四季舒舒服服的，一點毛病都沒有！大家一起向養生勢力低頭！今天的養生小課堂就上到這裡，不要懷疑，我們精緻的人兒活得就是這麼地健康~不說了，我先去喝口啤酒參茶潤潤喉~

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