開頭，咱們來聊點沉重的話題吧！最近稱體重了沒？胖了還是瘦了？剛剛刷微博的時候就看到一個熱搜話題：「瘦不下來的真正原因」然後在閨蜜群里「爭鋒相對」的討論了一番最後發現原因雖各有不同，但胖得卻很一致但是你們是怎麼減肥的呢？

不管你有沒有看過那部動畫電影《瘋狂動物城》，裡面那個反射弧可以繞地球三周的動物——樹懶，早已經萌出了自己的一派粉絲。在國外，也早就有了「樹懶式生活方式」的擁躉。話說如今的減肥圈，也開始流行這支樹懶的生活節奏——秘訣就一個字：慢！其實，「慢著」瘦下來，會比風風火火地快瘦十幾斤，然後再胖回去來得更舒心。

本期減肥故事

人物：娜娜

個人故事：每天快走三萬步狂甩40斤

年齡：38

性別：女

減肥宣言：充滿魅力的身材非我莫屬！

很久就想詳細的講講我的減肥歷程了，但一直有些發懶沒有仔細認真的講述，最近受了朋友鼓勵，我就簡單的說說我的減肥經歷吧，希望對大家能有幫助。

我從小就不是瘦子，當時媽媽自己省吃儉用，把好吃的好喝的全給了我和哥哥，但哥哥是中等身材，我的體重卻是一路上漲，在15歲青春發育期開始一路上揚到了120多斤，去外地讀書後更是一日三餐猛吃，加上喜愛吃高熱量的零食，體重一度到了130斤。戀愛後，因為家人反對，心情不好，到工作後結婚前瘦到了108斤，這是我記憶中最瘦的一段時間了。好景不長，結婚生了大女兒後，懷孕8個月時是128斤，月子起來後兩三個月變成了156斤（孩子不夠吃，整天哭鬧，又不喜歡吃奶粉，我就每天晚上2－－3個沖雞蛋，奶水是多了，我也胖的不像樣了），現在想想就心酸啊！上一張我那時最胖時的照片吧！

當時對身材沒有特別的要求，衣服只要能穿就成，每天穿著寬大的衣服招搖過市，還不自知，為了照顧孩子整天就是一個黃臉婆的樣子，老公每天肥豬豬之類的亂叫，我也一直說要減肥但一直沒有行動。過了幾年可能瘦了一點點吧，一會再發對比照。

過了差不多十年吧，我終於慢慢的減到了140斤，2011生了二女後一下又漲到了153斤，當時穿著32碼腰圍的褲子，上衣XXXL的衣服，去店裡買東西，先問有沒有我能穿的衣服，店員瞄我一眼就說沒有，然後就不理我了，這次是想死的心都有了，我等到孩子過了周歲後，2012年春天開始在網上買的喝減肥茶，喝了差不多半年，瘦到140斤，當時沒有控制飲食，也沒有運動，冬天后又反彈了5斤，本來是很歡喜的，可是這時身體的毛病出來了，腰酸，腰困，困到每次坐沙發都要拿個枕頭在下面墊著，無法站著和婆媽包餃子，下樓腳後跟無法著地，每天基本就是坐著，全身無力，沒有精神。這種狀況我不知道是不是喝了減肥茶的原因，但身材確實是很差勁，到了無法正常生活的地步。老公天天怪我說就是喝了減肥茶的原因，以後我再沒敢喝。找了中醫，吃了49副葯調理，才慢慢的好起來，在這裡提醒姐妹們千萬不敢以損壞身體來減肥，一定要健康飲食，加運動來減肥啊，到時身體垮了可是得不償失啊！

從2013年1月開始，我意識到了減肥的重要性，因為媽媽有高血壓，心臟也不好，常常這裡不舒服，那裡不舒服，媽媽是140多斤，156的身高，爸爸是180斤的體重，172的身高，全是胖子啊，我怕遺傳，想在年輕時把體重減下來，老時少點病痛。當時的想法很簡單，但一件事更刺激了我。有一次帶小孩子去玩，有人問我，「這是你的孫子還是外孫呢」，當時就傻了，呆在那裡都不知道怎麼回答，這件事狠狠的刺激了我脆弱的心，眼淚當時就冒出來了！！！那以後我開始運動，每天早上去公園走，當時還沒有控制飲食，運動了2個多月後瘦了5斤多，這時感覺很好的，嗯不錯嘛，我要繼續努力，每天上網查資料，有時間就閑逛，無意中發現了這款食譜，哇，原來減肥也可以吃的這麼好，這下我找到方向了。2013年5月14日開始了我食譜加運動的旅程。那一段時間朋友們都說我瘋了，每天頂著烈日暴走，饑渴的學習如何飲食，如何計算卡路里，如何提高新陳代謝。

減肥達人評價：

網友評價1：

個人還是比較推薦小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜的，已經瘦了12斤多了呢！吃瘦身達人制定的食譜一個多月了，希望能把大腿再瘦點。我用這個每天也不需要強制自己做什麼運動，只要飯後稍微運動下就好了，對了，提醒下各位想要減肥的MM們，減肥的時候一定要注意少吃零食，尤其是糖，要不然會影響效果的哦。

網友評價2：

瘦了8.8斤，小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜非常靠譜，整體感覺很好，按照這個吃也不會感覺很餓，而且按照瘦身達人制定的食譜上來吃飯非常規律，便秘都有一定的改善，現在我相信只要按照瘦身達人的食譜上來，我一定可以減到我想要的一百斤，要是配合運動效果會更好的，準備再用一個月的食譜配合運動 加油。

網友評價3：

小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜效果很給力的，堅持按照食譜上的來效果很好，已經減掉7.5斤，當時掉秤的時候別提那個心情了，自己終於可以瘦了，我的體質不好減，再加上用減肥的東西多了，沒想到用瘦身達人給我制定的食譜效果會這麼好，而且腸胃不會痛，非常的滿意，我要堅持按照食譜上的瘦到理想體重為止.

第一天----

早：絲瓜炒蛋100克。 油條2根。 綠豆湯200克。 。

中：素炒白花藕100克。 醬牛肉50克。 饅頭（中）1個。 提子10顆。 水400克。

晚：麻婆豆腐150克。 紅燒鰳魚50克。 無 黃瓜1根。 菠菜湯200克。

第二天----

早：煎雞蛋1個。 三明治1個。 八寶粥200克。 。

中：炒捲心菜150克。 咖喱雞塊土豆100克。 米飯150克。 黃瓜1根。 水400克。

晚：拌菠菜150克。 醬牛肉50克。 無 甜瓜2片。 水400克。

第三天----

早：韭菜雞蛋100克。 麥片30克。 粳米粥200克。 。

中：拌菠菜150克。 清蒸魚100克。 饅頭（中）1個。 草莓5顆。 菠菜湯200克。

晚：黃瓜炒蛋150克。 炒牛肉100克。 無 橘子1個。 綠豆湯200克。

第四天----

早：炒綠豆芽150克。 燒餅1個。 紅豆粥200克。 。

中：絲瓜炒蛋150克。 炒牛肉100克。 粽子80克。 蘋果（中）1個。 冬瓜湯200克。

晚：素炒芹菜150克。 清蒸魚100克。 無 提子10顆。 蘿蔔湯200克。

第五天----

早：蒜茸海帶150克。 椰絲麵包1個。 雞蛋湯200克。 。

中：素炒小白菜150克。 蒜薹炒肉100克。 清水面150克。 蘋果（中）1個。 菠菜湯200克。

晚：炒青菜150克。 豬蹄50克。 無 草莓5顆。 菠菜湯200克。

第六天----

早：炒青菜150克。 芋頭200克。 牛奶200克。 。

中：絲瓜炒蛋150克。 鹽水蝦100克。 米飯150克。 紅棗2顆。 水400克。

晚：清炒油麥菜150克。 肉絲茭白100克。 無 蘋果（中）1個。 水400克。

第七天----

早：清炒油麥菜150克。 玉米1根。 綠豆湯200克。 。

中：素炒芹菜150克。 熗豬肝100克。 雞蛋餅100克。 桃（中）1個。 水400克。

晚：拌菠菜150克。 紅燒鰳魚50克。 無 黃瓜1根。 綠豆湯200克。

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