孕期最後一個月，准媽媽應注意些什麼？

原標題：孕期最後一個月，准媽媽應注意些什麼？

孕期的最後一個月，馬上就要和寶寶見面了，很多孕媽媽這時候變得有些鬆懈和不知所措。今天，孕孕就跟大家聊聊孕期最後一個月的注意事項，希望所有的媽媽們在懷孕最後的日子裡過得既輕鬆又安全！

充足蛋白質，益氣養血要並行

臨近生產時，孕媽媽們往往食慾降低、不想吃東西，但是越到後邊越要注意營養的攝入。這樣才能保障寶寶的健康，孕媽媽在生產時也才有足夠的體力，不然在分娩過程中體力不支導致順轉剖，孕媽媽遭受的痛苦將更多！

所以，進入孕晚期一定要注意飲食健康、營養均衡，注重蛋白質的攝入，像魚類、海鮮這些高蛋白低脂肪的食物可適當多吃，足夠的蛋白質有助於寶寶健康聰明，也能給孕媽媽提供適當的營養，讓媽媽更快調整自己以迎接新生命的到來。

保持正確的坐行姿勢

為保證孩子的健康成長和維護自身的健康，孕晚期應當特別注意保持正確的行走和坐立姿勢，如：

平時行走時，應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走；

坐的板凳，最好選擇直背坐椅，不要坐低矮的沙發；

坐下時，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，讓背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上等等。

左側卧位睡姿為宜

到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要。

為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，建議孕婦採取左側卧位的睡眠姿勢。

注意身體變化

當準媽媽進入懷孕的最後一個月時，便會隨時有可能有羊水破或者陣痛的狀況，因此，應盡量避免獨自外出、或長時間在外。另外，要保持充足的睡眠時間，每天晚上至少要睡8~9小時，有條件的話，中午也要午睡一小時。若發生破水或出血等分娩徵兆，就不能再行入浴。

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