損傷胎兒的幾種體質，備孕女性要注意

原標題：損傷胎兒的幾種體質，備孕女性要注意

很多因素影響著我們每個人的身體素質，比如說種族、先天遺傳、生存環境、飲食結構、疾病、情緒等等。對於備孕階段的女性朋友來講，如果自身屬於以下這幾種體質中的一種，可就要格外重視調理了，不然不好懷孕的：

首先是我們常說的氣血兩虧的體質。

氣虛的女性通常體型處於兩種極端狀態，一種是太瘦，一種是太胖。平時說話底氣不足，健忘，很容易累，愛出虛汗，吃飯不太好，容易感冒和腹瀉。

平時可以多吃點補氣的食物，比如：紅棗、豬肝、豬血、烏雞、黃鱔、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、蝦仁、核桃、山楂等，富含蛋白質和微量元素。注意休息，早睡早起，每周堅持2~3次體育鍛煉，比如散步半小時等。

血虛的女性面無血色，就連嘴唇和指甲的顏色也是比較淡的。平時經常頭暈，來月經比較稀少。重一點的家務活都吃不消，晚上容易失眠。

可以適當補充葉酸、維生素B族、蛋白質等，多吃些水果，比如檸檬、蘋果、柚子、柑橘，或者新鮮蔬菜，比如：韭菜、香菜、紫菜、海帶等，都有不錯的補血效果。

血虛的女性容易情緒不好，焦慮、抑鬱是會影響受孕率的，所以一定要保持良好的心情。

其次是陰虛或陽虛的體質。

女性陰虛，常表現為口乾舌燥、發低燒、夜裡睡覺出汗、情緒煩躁等癥狀，需要滋陰清熱。平時飲食以清淡營養為主，可以吃一些比如魚類、糯米、芝麻、蜂蜜、乳製品等。

有抽煙喝酒習慣的一定要戒掉，辛辣刺激食物也要少吃，大熱補品不要吃，比如人蔘。由於血虛嚴重者會發展為陰虛，所以想要解決陰虛，還得先補血。

陽虛的女性一般體型較胖，容易腰疼腿疼，很怕冷但不怕熱。可以多吃些好消化的食物，比如蛋類、韭菜、蔥、胡桃、羊肉等。煙酒不要碰，清熱解毒功效的食品、藥物不要碰，寒性水果比如西瓜、橄欖、西紅柿等要少吃。

初夏時節有條件就多晒晒太陽，平時多去體育鍛煉，別一回到家就癱在沙發上，沒有一個好的身體素質，胎兒也會非常虛弱。

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