哪種食物能增長男性雄激素？這4種食物，比你想像中厲害百倍！

當代社會身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活，忙碌的工作讓身體透支嚴重，尤其是男性到了45歲以後，就要注重養生了！那麼哪種食物能增長男性雄激素？常吃這4種食物，比你想像中厲害百倍！

男性精子的活力和質量對於備孕極為重要，而生活中許多男性都存在精子活力不足或精液量過少等問題，對生育的影響較嚴重，氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。魚肉蝦肉各種海鮮都可以吃，一周堅持吃兩次！

維生素 A、維生素E 和維生素C 都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，桑葚是一種味甜汁多的食物，桑葚味甘酸，有生津潤燥和補肝益腎作用，日常生活中一定要注意合理的生活習慣，飲食習慣，多運動，多鍛練，身體才是一切的本錢，補腎要堅持！

食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。購買時應選擇通過檢疫的禽畜的肝臟，病死或死因不明的禽畜肝臟一律不能食用，另外動物肝臟不可與維生素C片同食。

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，牛奶、穀類、豆類紅糖等都適用，除了食療，還可以泡腳，時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。我們要經常進行運動才能保證保護腎臟，食物也一定要吃的健康！

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