女性體內雌性激素少怎麼辦？每天堅持這5件事，疾病慢慢遠離你

女性雌性激素少，長期堅持做這5件事，改善宮寒，養好卵巢更顯年輕

卵巢影響著400多個器官的功能，在女性的一生中，起著非常重要的作用。

月經初潮時，卵巢發育並不成熟，功能也極不穩定，可能一至兩個月來潮一次，此時的卵巢尚無排卵功能，

隨著卵巢逐漸發育而增大，逐漸形成卵泡，月經開始規律，並不斷分泌各種內分泌激素，使內外性器官得以迅速發育。

1、保持運動

加強體育鍛煉經常跑跑步打打球游游泳爬爬山、勤泡溫水澡或者溫泉澡，多吃山藥大棗枸杞子西紅柿草莓獼猴桃葡萄蘋果都有助於提高卵巢功能。

實際上主要是體育鍛煉，只有身體健康，才可能有一個功能強大的卵巢。

2、少吃煎蛋

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，

例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加病變的可能。

3、注意保暖

卵巢是內部的器官與子宮相連，在女性腹部一層脂肪，它可以起到保暖調節，抗衝擊的一些作用，但是在冬季由於天氣寒冷，

卵巢作為內部的器官是非常怕冷的，應該保持恆定的溫度，如果一些年輕的女性，因為愛美而穿一些露肚臍的裝，這看起來就非常冷，

想一想外面還結著冰下著雪，露著肚臍這無疑是對卵巢的傷害，如果冬天冷，覺得肚子不舒服的話，還可以加上專門的保護軟層衣服或者暖寶寶。

還有不是只冬天保暖，著重強調的就是夏天，夏天空調開的冷，一不小心也會讓卵巢著涼。

4、腹部按摩

這個是在日程生活中都可以做的事情，人體的卵巢保養要根據經期來決定，在女性月經期間的時候不能過分的劇烈運動，在平時的時候可以進行一些腹部的按摩。

溫馨提示：現在市面上有哪些保養卵巢的機器，大部分非常的貴而且沒有一點原理，沒有使用價值，還不如去按摩，應該會有專門的腹部按摩，這樣是有助於卵巢的排毒。

下面給大家推薦一些食療，從食物上尋求對卵巢很好的營養。

5、多吃蔬菜水果多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

還有蔬菜水果作為多種食物的組合，可以說是身體的萬能營養液，多吃蔬菜水果，只能說是預防一些疾病，

因為它含有一些豐富的維生素，維生素對身體來說非常的重要，如果缺少的話，身體就可能會出現這些那些的疾病。

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