煮米飯時加點它，調血糖、預防便秘、美容養顏，還吃不胖！

煮米飯時加點它，調血糖、預防便秘、美容養顏，還吃不胖！

加豬油：增加食慾

現代人喜歡養生，家中都極少存放豬油，殊不知，在煮米飯時，加入一點鹽，少許豬油，煮出來的米飯香氣四溢。

加紅豆：減肥

我們都知道，米飯中含有豐富的蛋白質和澱粉，換句話說就是米飯的熱量比較高。很多愛美女性中午都不會選擇米飯當主食，她們害怕發胖。其實我們可以在煮飯時加點紅豆，這樣蒸出來的紅豆米飯不僅更美味，而且增加我們腸胃的飽腹感。

加紅薯：預防便秘

紅薯具有「益氣力、健脾胃、強腎虛」的功效。含有澱粉和纖維素，即能預防便秘，又可以減少血液中膽固醇的形成，預防冠心病。它還是一種鹼性食物，可以中和一些酸性食物，保持人體的酸鹼平衡。

加南瓜：美容養顏

南瓜中的胡蘿蔔素含量很高，它具有很強的抗氧化功效，可以預防身體器官衰老，保持皮膚緊緻。另外，南瓜中還含有鈷元素，可增強造血功能，有助於調理身體、補足氣血。

加糙米和黑米：降低膽固醇、調節血糖

糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。

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