奔四的女人不想早絕經？補充天然荷爾蒙，女人味倍增，延緩卵巢早衰

女性到了四十左右，身體會出現一系列的問題，比如雌激素減少、月經不調、失眠多夢、皮膚鬆弛等現象，卵巢是維持雌激素水平的重要器官，一旦受到了損害，女性經期的毒素就不能完全排出，皮膚也逐漸衰老。那麼如何延緩更年期呢？今天小編就和大家聊聊如何養護卵巢，以下幾種常見的雌激素食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

獼猴桃含有豐富的維生素C，經常吃的話不僅能夠美容護膚，還能幫助子宮排毒，活血化瘀，特別是痛經的女性，效果更顯著。獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠促進體內毒素的排出，讓女性的皮膚越來越有彈性，補充雌激素，減少更年期癥狀的發生。

胡桃含有豐富的維生素，女性經常吃的話，不僅能夠滋潤皮膚，祛斑美容，還能促進卵巢的新陳代謝，幫助子宮排毒，有清熱解毒的功效。胡桃性溫，經期前後食用能夠促進污血排出，滋陰活血，還能延遲更年期。

銀耳含有豐富的氨基酸、礦物質及多種維生素等成分，女性經常吃的話，不僅能夠補充大量的膠原蛋白，還能促進血液循環，調節內分泌。銀耳具有很高的藥物價值，能夠清心除煩，還能美容養顏，維護女性卵巢的健康。

葡萄乾含有豐富的礦物質，女性朋友經常吃的話，能夠彌補體內雌激素的不足，還能促進骨骼的發育。特別是月經期間，吃葡萄乾能夠緩解痛經，調節內分泌，促進血紅蛋白的合成，還能緩解更年期的癥狀。

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