蜂蜜雖然對身體好，但這些食用禁忌一定要知道

無論男女老少，大家都知道蜂蜜對身體的好處。很多人也會每天保持喝蜂蜜的習慣。蜂蜜富含人體所需多種維生素，其中有 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素K等，而且蜂蜜還含有許多礦物質。常喝蜂蜜對身體上的一些慢性病有一定療效。常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。

常食用蜂蜜的好處

一、抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。常喝蜂蜜，能夠讓我們抵抗一些病毒的侵襲。

二、美容養顏

這一點應該來說很多喝蜂蜜的女性朋友是很清楚的。蜂蜜能夠幫助我們身體毒素的代謝，很多長期堅持喝蜂蜜的人都會發現，喝蜂蜜一段時間後，上廁所都會比以前更通暢了。我們身體的毒素能夠及時的排出，對於身體健康是很有好處的。

三、改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。睡覺前半小時喝一杯蜂蜜，能夠有助於提高我們的睡眠質量。

四、保肝解酒

飲酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。

五、緩解疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。我們在身體疲勞的時候，喝一杯蜂蜜，能夠幫助我們恢復精神狀態。

蜂蜜雖然對身體好，但這些食用禁忌一定要知道

禁忌一：不要用高溫熱水沖泡

蜂蜜中含有豐富的酶、維生素和礦物質等對人體有益的物質。如果我們用太熱的水沖泡，很容易破壞蜂蜜的有益成分，而且也會讓蜂蜜的口感下降。盡量使用涼水沖泡。

禁忌二：不要清晨一起床就喝蜂蜜

雖然說大家都知道早上和蜂蜜水對身體有好處，但是早上一起床就喝蜂蜜水是不合適的。我們經過一晚上的睡眠，身體處在缺水狀態，血液也比較粘稠。因此，我們一起床，更合適的先喝一杯溫開水，這樣可以迅速補充身體所缺水分，潤滑腸胃，降低血液粘稠度。至於喝蜂蜜水，我們應該在喝溫開水後一小時左右再飲用比較合適。

禁忌三：每天不要吃太多蜂蜜

蜂蜜雖然營養豐富，但是我們不能因為其對身體有好處而過量飲用。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖都屬於單糖，過量飲用會讓我們身體的血糖快速升高，長期過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，引發糖尿病。所以，就是再好的東西，我們都應該適量。

禁忌四：不要用金屬容器保存蜂蜜

蜂蜜屬於弱酸性的液體，與金屬接觸，會慢慢發生氧化反應而析出如鐵、鋅等金屬元素，破壞其營養成分。我們最好使用玻璃瓶保存蜂蜜比較好。

各位朋友，你們常喝蜂蜜嗎？都喜歡怎麼喝蜂蜜呢？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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