你長壽還是短命，主要看血管好壞！4個小事養出好血管

我們常常會建議大家多運動多喝水，就是希望身體血液循環暢通。什麼是血液循環暢通？就是血管沒有堵塞，血流順暢。一旦血管堵了，血液不能順利到達各個器官，就會引起各種不適，危及生命。日常生活中對血管堵癥狀不了解，沒有預防血管堵的意識，會增加血管堵的幾率。那麼，血管堵會有什麼癥狀？該從什麼方面預防血管堵？

5個表現預示血管堵了

1.胸痛。給心臟供血的血管叫做冠狀動脈，當這個血管出現堵塞或變狹窄，會使心臟因為供血不足而活動受限，產生胸痛的感覺。如果心臟缺血時間過長，會產生持續性的胸痛，容易引起心梗或冠心病，危及生命。

2.血壓低，脈搏弱。患者會出現一側或者兩側的的脈搏變慢，測量血壓也會發現血壓值比較低，這也是上動脈堵了的癥狀，有些患者還會出現頭暈而站不穩的情況。

3.一側肢體無力。患者一側肢體突然沒有力氣了，抓不住東西或站不穩，可能是腦動脈或者頸動脈堵塞。這種堵塞容易出現中風癥狀，有些患者還會出現口齒不清、舌頭或者嘴眼歪斜等情況，都需要注意防範。

4.水腫並且尿量有改變。給腎臟供血的血管叫做腎動脈。腎臟通過產生尿液起到排出代謝產物和廢物的作用，如果腎動脈堵了會使腎臟供血不足，使腎臟功能受限，導致患者尿量改變，容易引起乏力、水腫、血壓高等癥狀。另外，腎臟長期缺血會使人體的排出代謝物的功能受損，進而引發腎衰竭。

5.走路腿會疼。患者會感覺到下肢發涼，有麻木感，容易抽經。在行走的過程中腿部會有疼痛感，休息片刻可緩解，再次行走又出現腿疼的癥狀。這個時候要注意是不是因為下肢血管缺血導致的，下肢血管缺血會引起下肢動脈硬化閉塞症，容易和關節炎、腰椎痛等混淆。下肢長時間缺血，疼痛感會增加的同時，也容易使下肢壞死，嚴重者需要截肢。

在日常生活中，如果表現出上述的癥狀，就要留意是不是血管堵了，及時進行檢查，才能夠儘早得到治療。另外生活中也有一些方法可以幫助大家疏通血管，防止堵塞

1.注意飲食。生活中要避免攝入高鹽、高糖、高油脂的食物，吃多了都會給血管造成負擔，使血管內脂肪增多而造成堵塞。所以日常生活中要要多吃水果蔬菜，經常吃一些清血管的食物，對血管有保護作用，能很好的預防血管堵。

2.多運動。大家通過運動能夠減肥消脂，預防血管老化，同時使身體血液流通，讓人氣色好，更健康。尤其建議飯前運動一下，可以很好的保護血管。

3.戒煙限酒。香煙種的尼古丁、焦炭等在進入呼吸道後會引起血脂增多，引起高血脂。酒精會破壞人體的血液循環，使血壓升高，引起高血壓。所以日常生活中我們要不抽煙不喝酒，才能遠離血管堵的危險。

4.注意休息，學會調節情緒。熬夜會讓內分泌混亂，使血液循環出問題。另外壓力過大或情緒太過負面都會引起血管收縮，使血管老化。所以日常生活中要注意休息，讓身體內分泌水平正常，同時要保持心情愉悅，才能夠很好預防血管堵。

血管使血液能夠運輸到各個器官，只有血流正常我們的各個機體才能正常運作。大家要清楚血管堵的癥狀，以便在發病的時候得到及時的治療。生活中注意飲食，多運動，少抽煙喝酒，注意勞逸結合都可以幫助大家預防血管堵。

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