「積少成多」並不是一句空話。

人的一生面臨無數選擇，而人本身也成為各種選擇結果的集合體。我們時常會忽視一些看似無足輕重的選擇，到頭來被一個個「小」選擇累積而成的「大」結果所震撼。

生活也不是一張界限分明的表格——每個部分都與其它部分息息相關，相互作用。

比如，身體健康影響著工作表現，事業成就作用於人際關係，人際關係影響了幸福感，而幸福感又作用於工作表現。在這個相互聯結的系統里，每一部分的好壞將如同水波一樣傳遞給其它部分。

在生活中，每個人都是投資人，而其中最高的回報是投資自己。如何將投資自己的Portfolio不斷優化，是一門值得探索一生的學問。以下，我們嘗試列出一生中最值得投資的5個項目。

1

身體健康

Physical Health

還記得你上一次被流感擊倒的樣子嗎？

有時候不起眼的一場感冒就能讓整個人「癱瘓」：工作效率低下，無奈取消所有會面，嚴重時甚至被困在床上動彈不得。身體是革命的本錢，這就是為什麼我們要將健康擺在第一位。

那麼如何為自己的健康做投資呢？

很簡單：好好睡覺，健康飲食，規律運動。

睡眠：因為情緒或者壓力引起的睡眠質量下降，常常會形成一個「死循環」——因為抑鬱或焦慮失眠，失眠又加重了心情沉鬱。想要改善睡眠，不僅要改正睡眠時的一些壞習慣，更要重視睡眠這件事。為自己買更優質舒適的床品，減少睡覺前使用手機或電腦的時間等，都是可以改善睡眠的自我投資。

飲食：如果身體是一台機器，那麼飲食就是這台機器的燃料。隨著年齡的增長，將愈發明顯地體驗到健康飲食帶來的好處。購買新鮮的有機食材、減少酒精和糖類的攝入、合理規劃飲食、通過有效渠道與專業的醫生或營養師溝通，都是可行的飲食投資。

運動：為什麼有些人能在70歲的年紀里保持著40乃至30歲的身體狀態？通過運動保持年輕的身心狀態已經是公開的秘密。越來越多的人加入健身房或和私教一起練習，許多人也通過跑步、羽毛球、籃球等業餘活動保持運動狀態。

2

心理健康

Mental Health

你也許還沒意識到，「精神狀態」其實是你擁有的一塊無價資產。因此，心理健康絕對值得你進行自我投資。

學業、事業、家庭、人際關係等都有賴於一顆強大而健康的「心臟」，心理失衡則會常常使人處於劣勢。

YC孵化器掌門人Sam Altman曾說過，創辦一家公司的過程中，經歷越艱難，越可能獲得更大成功，因為強者往往看到更高處。如果你覺得這個世界很完美，什麼問題都沒有，那一定是「虛幻現實」，你很可能已經停止了學習和成長。

遇到問題很正常，它只是教育的另一種形式。挑戰恰恰是學習和提升的契機。

如果想要對自身的心理健康進行投資，可以試試冥想。不少金融成功人士會把他們在市場波動下仍能保持淡定歸功於冥想。

另外，心理治療並不只為有心理疾病的人準備，任何在心理健康管理中有需要幫助的人都可以求助於治療師。

而當心理健康問題已經超出了可以自我調節的範圍時，我們應當正確認識藥物治療的作用和意義，積極就醫並在對症藥物上有所投入。

幸福感是一種習慣，而像所有的習慣一樣，它需要不斷重複才能養成。經常寫下讓你快樂或心懷感激的小事，在這樣的重複中不斷積累幸福感吧。

3

教育學習

Education & Learning

教育是一場有限遊戲，人們習慣於標註某一段教育的終點，比如一張學業證書，人們完成了這段教育，便向下一段進發。

學習則是一場無限遊戲，在正規教育結束之後，它還可能一直延續。

如何對學習進行投資呢？一本好書、一節線上課程……都可以是有效的學習投資。拆分這些學習任務，使自己能夠持之以恆，是自我投資能夠有所回報的關鍵。學習能力在如今這個分分秒秒都在變化的時代，愈發重要。

4

職業發展

Professional Development

很多人在職業生涯的早期並不能充分認識到在職業發展方面進行自我投資的意義。諮詢職業導師、通過和其它領域的人交流聽取不同意見、參加行業活動或會議等都是可以進行自我投資的領域。

如果你看過美劇《億萬》（Billions），男主 Bobby Axelrod 就在他的對沖基金里設置了一個心理諮詢師兼員工鼓勵師的職位。一開始你可能會對這樣的存在有些不解，但你馬上就會明白，在對沖基金這樣壓力巨大的行業，員工情緒抑鬱乃至崩潰是家常便飯。因此，Wendy這也的心理諮詢師、心理建設教練是非常必要且有效的「投資」。

甚至每個組織都需要一個類似的培訓師/教練。因為一個好的管理者並不意味著TA同時也是一名好的教練。

如果組織里沒有，私人僱傭一位也是值得的。很多人總想要得到免費的指導，但請記得，即便玩遊戲，你也需要為了更多「皮膚」付費，而當你付出了真金白銀，買皮膚這一行為又將反過來激勵你在這一投資中取得更多成果。同理，在健身房辦昂貴的年卡更能有效激勵自己保持健身習慣。

除此之外，通過網站、作品集等多樣的方式展示自己的工作成果和工作狀態成為許多人在職業發展方面進行自我投資時的新選擇。

5

所處環境

Your Environment

這裡所說的「環境」包括工作、生活的環境，也包括一個人穿的衣服，開的車等，以及上文所提及的四種自我投資。本質上，這都是在為自己所處的整個環境進行投資。

改善自己生活的物理空間，有時會比另外四種自我投資會更加簡單易行。一般而言，它使人更容易集中注意力，也更有利於捕捉靈感。

注意，自我投資 ≠開支！

在一些人看來，所謂的「自我投資「不過是生活中一筆又一筆的開支罷了。但這只是它表面呈現出來的樣子。

比如，我在寫作時有聽音樂的習慣，它使我更容易集中注意力，激發靈感。那麼，為了聽音樂而花不少錢買一副好的降噪耳機就是一筆值得做的投資。類似的投資還有很多，這是區別於一般消費開支的關鍵。

當這些「開支」使我們的工作更高效、生活更幸福時，我們就得到了個人和職業層面上的提升，這些所謂的「開支」也就褪下偽裝，成為有效的自我投資。

作者：Srinivas Rao

原標題：5 Essential Investments Every Human Being Should Make In Themselves

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