女人不想老得快，常吃它們，等於吃「天然玻尿酸」，皮膚光滑有彈性
令年輕容顏常駐是每個女人畢生所追求的事業，可是身體哪有那麼聽話，隨著年齡的增長，各種皮膚問題也隨著而來，尤其是本來嫩嫩的臉蛋，像被殺豬刀划過一樣，特別是30歲以後，衰老的痕迹會越來越明顯，抹再濃的妝擦再多的護膚品也掩蓋不過。到底怎麼抗衰老才能既少花錢又有效呢？
1，葛根粉
葛根粉營養豐富，尤其對女性來說十分有益。葛根粉中富含高活性的異黃酮，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，對調節內分泌有幫助。同時還能讓皮膚變得更加潤滑有彈性，痘痘也會逐漸消失，對修復肌膚有幫助。
另外，葛根粉中含有人體所必需的多種氨基酸以及微量元素，野生的葛根中含有大量的膳食纖維，對於改善便秘、清除體內的毒素有幫助。其中含有豐富的硒元素，對抗癌有幫助。
葛根中所含的葛根素對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年婦女和絕經老年婦女養顏、延緩衰老更具有意義。
2，皂角米
皂角是一種美食，最近幾年用皂仁做菜的廚師還很多。皂仁就是皂角的果仁，皂仁可以潤腸，治療便秘。皂角仁營養成分很高，屬於高能量、低蛋白，低脂肪的食物，能調和人體臟腑功能，具有養心通脈，清肝明目，健脾滋腎，祛痰開竅，潤腸通便，潤膚養顏，提神補氣等功效。老少皆宜，特別適合糖尿病患者食用。
皂角米還有著能夠有效地防止細胞過早的老化，在一定程度上能夠加強細胞的運作能力，也就是說在一定程度上可以使人延緩衰老，是抗衰老的最佳藥物之一。
3，百合
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
百合含有多種生物鹼能夠防癌治癌，能預防白細胞減少，能提高血細胞含量。能有效抑制放射性治療和化療後的細胞減少。另外百合還能增強單核細胞系統，提高人體的體液免疫，能較好地防止多種癌症。
4，黑芝麻
黑芝麻有抗衰老作用。芝麻含有豐富的維生素E這種具有重要價值的營養成分。維生素E的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，並可防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害。
芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸，不但可治療動脈粥樣硬化，補腦，增強記憶力，而且有防止頭髮過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。
5，檸檬
檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
