孕婦餓了加餐吃什麼好 孕婦加餐吃什麼不長胖

在懷孕的時候，孕媽媽體內的各種營養元素消耗的是比較多的，所以這個時候的孕婦是比較容易感覺到飢餓的，特別是孕中期的時候，漫漫長夜，不加餐簡直不行~簡直就是飢餓難耐！而且在孕中期的時候，寶寶正在快速的發育成長中，所以這個時候他們需要的各種營養和微量元素也是很多的，孕媽媽如果太過於控制自己，那麼就會給寶寶的發育成長帶來一些不好的影響！

所以說孕期加餐是很有必要的，可是大家都知道，晚上加餐是特別容易胖的，特別是孕婦因為懷孕的原因，本身在食物上面就要比正常人要吃的多一點，在加上肚子裡面寶寶也在成長，所以孕婦在懷孕的時候，體重本來就應該有所增加。

對於正常的孕婦來說，在懷孕期間，體重增加15-20斤都是非常正常的，不過有些孕媽就表示非常擔心，吃進去的食物沒有長在孩子身上，全部都長在了自己的身上，真的是有點欲哭無淚了！不加餐又不行，加餐有害怕瘋長，究竟應該怎麼辦呢？本文就給大家介紹了關於孕婦晚上加餐吃什麼的相關知識，這幾類食物對於懷孕的女性來說，是最好的選擇！趕緊來看看啊~

牛奶+點心

牛奶裡面含有豐富的營養元素以及各種微量元素，對於孕婦來說，牛奶的作用也是非常大的，不僅可以幫助孕婦補充身體所需要的營樣，還可以幫助孕婦的安眠，足夠的睡眠時間讓孕婦的精神更加的充沛，如果牛奶不能夠滿足孕婦的需求，我們就可以用牛奶配備一些小點心，比如全麥麵包或者是各種粗糧食物，比如饅頭，花捲等！

這些食物裡面都含有相當豐富的礦物質以及微量元素，特別是孕媽媽在懷孕的時候，腸胃功能受到激素的影響，所以腸胃蠕動的就沒有那麼快，就很容易發生便秘的問題，而全麥麵包，饅頭等粗糧裡面含有豐富的纖維元素，可以幫助促進孕婦的腸胃蠕動，從而緩解孕婦便秘的癥狀！

水果+乾果

水果裡面含有豐富的營養元素，可以給胎兒提供他們發育成長所需要的各種微量元素以及礦物質！而且水果對於孕媽媽好處也有很多的，酸酸甜甜的口感更是可以緩解在懷孕的時候各種不適宜的癥狀，但是大家要注意的一點就是，有些水果屬於涼性食物，有些水果上火，有些水果有收縮子宮的功效，有些水果活血化瘀，這些水果都是不能吃的，孕婦在水果之前一定要了解清楚，這個水果的性質是什麼，孕婦能不能吃！

乾果裡面的營養成分也是不能忽略的，裡面含有的各種微量元素是寶寶發育成長所不能缺少的，特別是對於孕中期的孕婦來說，孕中期的時候，胎兒的大腦正在高速的發育中，而乾果裡面的營養成分可以幫助胎兒大腦發育的更加完全，讓寶寶們更加的聰明！所以孕媽媽們在飢餓的時候，不妨吃一些乾果，既能夠緩解飢餓，又能夠幫助寶寶的成長！

以上就是小編對於孕婦晚上加餐吃什麼提出的建議了，其實對於孕媽媽們來說，該吃就一定要吃，不要因為害怕長胖就刻意的控制自己，這樣也許就給會給寶寶的發育成長帶來一些不利的影響，所以大家千萬要注意了！

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