「傷精」的3個壞習慣，男人們要注意了，保護好自己的「精子」！

由於現在社會壓力越來越大，給很多男性的心理和生理上，造成了很大的負擔，很多男性的身體都處於亞健康的狀態，所以對於現在這種，高壓的社會環境，男性朋友更加要注意對自己的保護。保養也越來越重視了，特別是對於前列腺或者是腎部的保養也越來越看中了，在日常生活中，我們也都會發現，男人在飲食方面和生活方面都會對自己要求比較嚴格，比如說前幾年我們都說可樂會殺精，所以小編周圍的一些男生也都從此戒掉了可樂。「傷精」的3個壞習慣，男人們要注意了，保護好自己的精子！

1、不注意衛生

夏天是一個細菌非常容易滋生的季節，而且天氣也比較熱，所以我們葯總是會出汗。相比女人，生活中很多男人是不太注意個人衛生的，他們也許是不知道，生殖系統的健康與個人衛生是密不可分的，如果內褲長時間不換，就會滋生大量的細菌，很容易引起感染，影響到男性的精子數量和質量。這樣一來，就更加加大了細菌滋生的可能性，所以在這個時候一定要注意好自己的個人衛生，特別是生殖系統的保護，在日常生活中一定要勤換洗內褲，減少被細菌侵蝕的情況。所以，男性也應該注意勤換內褲，而且內褲要單獨清洗。

2、抽煙喝酒

抽煙有害健康，這是人人都知道的事情，但是還是有很多人喜歡抽煙，我國的煙民很多，每年更是增加上千萬的煙民，每年吸煙者死於肺癌的占很多，大都是有很長煙齡的人，明知道吸煙傷身體，還是不想戒掉，香煙中的鉛、尼古丁、鎘和一氧化碳，這些都會損害睾丸的細胞，甚至引起睾丸萎縮，影響生精功能。還有一些被動吸入二手煙的人，傷害更大，吸煙者與不吸煙者最大的區別就是精子數量和質量的問題，長吸煙可少精，甚至是死精。因此，想要有一個健康寶寶的男士就要注意了，在備孕前三個月前後，最好不要抽煙喝酒了。

3、熬夜

長期熬夜不好，這是很多人都知道的，但是熬夜對男人還有一個隱藏的危害，那就是熬夜會引起內分泌失調，致使激素水平紊亂，從而導致精子活動力下降。身體一直處於疲憊狀態，那麼它的質量肯定也不會好到哪裡去，這是因為熬夜常常伴有疲憊，注意力不集中，精神緊張，久而久之，就會形成惡性循環，因為缺少足夠的睡眠，體內的各種激素也會分泌失衡。

上面說的3種「傷精」的壞習慣男人們應該改改了，為要小寶寶奠定好的基礎，記得關注小編喲！

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