想要一天精神氣十足？來練練晨起這三式瑜伽，讓你變得活力滿滿！

想要一天精神氣十足？來練練晨起這三式瑜伽，讓你變得活力滿滿！

早上起床上班對上班族來說應該是一件相當困難的事情了，而且，如果昨天晚上沒睡好，那對於上班族來說，一天的工作相當於是一場災難了，整天都是精神萎靡，上班時就會經常注意力不集中，很有可能因此遭到老闆們的批評。所以，想要一天精神氣十足？不如來練練晨起這三式瑜伽，讓你一天都是活力滿滿！

一、下犬式

下犬式是喚醒新的一天，解除疲勞的最佳體式之一。練習時將雙手雙腳撐地，跪立在墊子上。然後吸氣，提臀，伸直雙腿。將雙耳介於手臂之間，後腳跟貼地。最後，保持動作一分鐘，回復原位。

二、犁式

早上醒來練練犁式，使新鮮空氣進入你的身體，喚醒一天的活力。練習時先平躺，然後抬高雙腿，同時雙手在身體的兩側支撐。注意抬高雙腿要一直使雙腳的腳尖能夠觸地，用雙手支撐後背來保持穩定。

三、樹式

樹式對於提高人體注意力、集中力非常的好。練習時站在墊面上，將身體重心放在左腿，雙手協助右腳放於左邊大腿內側，然後將雙手合十於胸前，吸氣將雙手向上過頭頂即可。

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