擔心的事發生了！39歲球迷連續熬夜看球，一覺醒來差點……

柳報傳媒微報

你知我態度　我知你興趣

四年一屆的世界盃正在俄羅斯火熱進行。

然而，

北京和俄羅斯有5個小時的時差，

很多重磅比賽又在凌晨，

球迷激情燃燒的同時，

熬夜不可避免。

不少球迷的身體隨著世界盃的深入亮起了「紅牌」。

18日凌晨，

連續熬夜看球的上海39歲的陸先生，

在觀看完德國與墨西哥的對戰後

因過度勞累，突發心梗險送命……

（梨視頻截圖）

18日上午9點多，陸先生感覺胸痛，上腹痛，自己和家人都以為可能是胃腸道疾病。

不料送進醫院後被確診患急性心肌梗死，醫生讓家屬做好等著下病危通知書的準備。

（梨視頻截圖）

入院後醫生立即作出判斷，必須要做急診手術，醫生經過4個小時的及時搶救，陸先生才從「死神」掌心驚險掙脫。

據家屬介紹，世界盃開幕式當天陸先生看球看得很晚，從8點鐘就開始看，而且整個人很興奮，第二天繼續又看到很晚。連續幾天後，在觀看德國與墨西哥對戰後，陸先生終於因過度疲勞睡下，然而第二天早上開始胃疼……

雖然熬夜並非猝死的根源所在，

但不可否認，

熬夜是一些人猝死的誘因。

尤其是對於有心血管疾病或者有心血管疾病家族史的人，

以及有猝死家族史的人，

熬夜看球會大大增加猝死的風險。

熬夜看球的人，晝夜節律一般會被打亂，常常會影響荷爾蒙、體溫、睡眠以及新陳代謝，甚至還會嚴重地影響日常生活行為。中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關。

中青年人已經成為看球的高危人群，因為這一類人平時普遍學習、工作壓力大，已經處於亞健康狀態，自己卻沒有察覺。

為了您的健康，主播溫馨提醒，

熬夜看球需要注意以下幾點：

1. 有心腦血管疾病人群需謹慎

有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、神經衰弱等人群，不宜熬夜看球，因為容易出現心腦血管疾病急性發作。

如果非要看，則要避免過度激動。另外要避免久坐，否則易引起下肢血栓。

另外，可以利用好球賽中場休息時間，打個盹，伸伸懶腰，做幾組深呼吸。熬夜看球後，第二天應避免劇烈運動，因為任何劇烈運動對身體都是雪上加霜。

2. 激情看球，清淡飲食

看球賽時，吃著麻辣鴨脖、香辣小龍蝦，喝著冰鎮啤酒為喜歡的球隊加油吶喊，感覺十分痛快。

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可冰火的雙重刺激加上熬夜，輕則導致便秘、腹瀉，重則腸道垃圾成堆，引起身材走樣，還連累肌膚一起受罪——黑眼圈、皮膚粗糙、暗黃、痘痘等會接踵而來。

因此，熬夜看球的宵夜推薦水果、麵包、清粥小菜等易消化的食物。

啤酒最好用白開水或鮮榨果汁代替，目的是避免過多的糖分攝入，同時果汁還能補充維生素C，有護肝的作用。

3. 注意保護眼睛

看球時，眼睛會長時間盯著熒屏上的精綵球賽，眨眼次數將明顯減少，使眼角膜上的淚膜乾燥破裂，失去對角膜濕潤和保護作用。

時間一長，眼睛會出現乾澀、灼熱之感，視物模糊，發生乾眼症，嚴重者甚至引起角膜上皮損傷，導致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚。

因此，看球時要多眨眨眼，室內光線最好較為柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一會兒可以去窗邊望遠，以緩解眼睛疲勞。

4. 熬夜後需補覺

熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。熬夜看球後，補個覺最好不過。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

轉給你身邊愛看球的朋友、家人吧！

世界盃可以看，但是健康也很重要喲！

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領導發話了，

每多一個，主播工資就+2毛

來源： 新聞晨報、綜合網路

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欄目策劃：柳報傳媒·微報（lzweibao）

整理：吉吉

值班：益達

校對：王震嵐

責任審核：陸斌

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