瘦腿最有效的方式，快來收藏吧！
大多數女孩都有一個願望，就是希望有一條又長又細的大長腿，長可能不能改變，但是細是可以通過後天改變噠！很多女孩估計都聽過瘦腿的方法，但是卻不是每個人都實現了願望，其中有個人的因素，也有可能是方法不對，讓很多女孩花費了時間和精力，結果變成一場空，這樣就讓女孩們的心理產生難過的情緒，不要為此難過，今天小伽就向大家介紹一組瘦腿最有效的方式，希望可以幫小仙女們解決煩惱。
1.首先要介紹的是駱駝式
首先以跪姿起步，將雙腿分開，腳趾面向後方。盡量伸直雙腿，讓大腿和小腿呈90度。接著從腹部開始，上半身慢慢向下彎曲，頭部和頸部向後仰，往腳部方向靠，接著將雙手放在腳部，記住，不要著急，將腰翻到自己可以承受的範圍之內。雙腿綳直，讓大腿的血液流動起來。
2.單腿橋式
首先以仰卧姿勢起步，曲膝，將雙腳靠近臀部，保持雙腳和膝蓋都平行，並且與髖部同寬。將手臂伸直，靠近身體兩側，讓手掌朝向地面。接著將雙臂和雙腳用力壓地，將臀部抬離地面，一直腳尖落在地面上，腿部綳直，另外一隻腿往上方延伸，腿部綳直，盡量將胸骨靠近下頜，讓頭部頸部和肩部成為重心，感受全身的血液循環流動。
3.弓式
首先以俯卧的姿勢開始，先深呼吸，將頭部慢慢抬起，接著手伸到後面，慢慢拉動雙腳，按照自己的身體舒適度，拉到能 承受的最大限度。讓頸部頭部向上抬起。記住，膝蓋要分開。要是身體還可以的話，可多練習幾次。
4.下犬式
首先以卧姿開始，將手掌腳掌為重心，以臀部為折點，將身體往上抬，腿部綳直，手臂也伸直，將臀部儘可能的往上抬，保持背部頸部和頭部挺直且在同一水平線上。練習這個體式的時候，腿部一定要儘可能的綳直。
5.眼鏡蛇式
以卧姿起步，將臉部朝下，下巴貼地，將雙腿靠攏並綳直，腳趾向後指，將手肘彎曲，將雙手用力按壓在地面，將頭部和軀幹抬起，接著慢慢的將手臂伸直，讓頭部和軀幹慢慢抬升，將身體的重心放在雙手掌和手臂之間，保持這個體式15-20秒。
俯卧在地面上，臉朝下，下巴貼地。伸直雙腿，雙腳靠攏，膝蓋綳直，腳趾指向後。手肘彎曲，手掌放在胸部兩惻，緊貼地面。
注意要點：在練習每一個體式之前，都一定要熱身，讓身體的各個器官都活動開來，才不會造成不必要的扭傷，身體長期不運動，忽然一下子做了劇烈運動，是非常容易受傷的，千萬不要覺得這是小事，熱身真的是最重要的。
瘦腿的方式其實有很多，今天小伽介紹的體式是對於初學者來說比較簡單的，希望大家能夠真正重視起來，將這些動作做到位，擁有細腿不是夢哦！要是暫時沒時間，就趕快收藏吧！千萬不要錯過哦！
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