甩秀髮也能甩出頸椎病？！幾個簡單易操作的頸椎病日常鍛煉方法

很多男孩的夢中情人都有一頭烏黑靚麗的長髮，她們長發飄飄的樣子魅力無窮，而且還能變換出各種可愛的髮型，可是你能想到女孩的秀髮竟然和頸椎病有著親密的關係嗎？

太嚇人！甩頭髮能甩出頸椎病？

頸椎病在臨床上也稱為頸椎綜合征、頸椎增生性關節炎、頸椎退行性關節炎、頸肩綜合征。發病是由於頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關節囊鬆弛、內分泌失調以及進行性骨贅形成，分別刺激或壓迫鄰近的頸脊神經根、頸脊髓、椎動脈、脊前動脈和頸交感神經等組織而出現一些癥狀繁雜、影響廣泛的綜合征。

頸椎功能比胸椎、腰椎複雜得多，使用率也高得多，因此也更容易受損。隨著人年齡增長，頸椎也會退化。所以，成年人頸椎病的發病率約為10％～25％，而60歲以上者約為45％，女性患頸椎病比例則比男性高10%以上，這些難道都是甩秀髮甩出來的嗎？

甩頭髮甩出頸椎病！

輕甩秀髮真的會引發頸椎病嗎？

留長發者，頭髮愛中分或垂到腦後，在學習或工作時，下垂的柔滑頭髮會隨著頭的活動悄悄溜到面前擋住視線，於是就得把秀髮恢復原位。

有的簡便地用手輕撥；有的快速地把頭往後外側輕抖——甩頭髮；有的動作誇張，要先稍低頭，然後手向後理頭髮的同時，頭髮順勢向後外方轉個圈。

由於頭髮都愛滑在一側，甩髮的動作久而久之就變成習慣性的下意識動作——自己完全不知道。甩髮是反覆、長期、單側的頸椎運動，容易使頸部勞損而引起病症。所以，甩頭髮是真的會引發頸椎病，這是科學。

綜上所述，留長發不會直接引發頸椎病，而偶爾的幾次甩頭髮也不會直接引發頸椎病，但是長年累月的留長發，下意識的習慣性的甩頭髮的動作反覆活動，對頸椎有一定的磨損，是真的會導致頸部受損而引發頸椎病。而留長發的女性尤其多，所以，頸椎病青睞女性這也不是一句戲言。

不過，有了頸椎病也不可怕，著名中醫期刊《中醫雜誌》曾經對頸椎病的中醫療法有過詳細的闡述，同時還推薦了一種頸椎病的敷貼療法——上伯貢方膏貼，它將生元胡、透骨草、肉桂、醋元胡、血竭、羌活、川斷續、全當歸、威靈仙等20餘種葯食同源的草本植物熬製成膏，直接貼敷患處，根據穴位精準滲透皮膚皮下組織，活血化瘀、祛風通絡、舒筋止痛，安全無副作用。隨著互聯網技術的發展，在淘宔搜上伯貢方就可以找到，只需要輕輕點一下手指就可以郵寄到家。

如果患了頸椎病，下面幾個日常鍛煉在日常生活中很容易操作的方法，堅持做，也會大大緩解頸椎病。

第一 爬行鍛煉

爬行鍛煉能調整血液循環和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病及康復頸椎病有幫助。具體方法：雙手、雙膝著地或著床，頭部自然上 抬，腰部自然下垂，每日2次，在床上進行繞圈，每次爬行長度為20米左右。

頸椎病日常鍛煉之一：爬行

第二 蛙泳

蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於後低、前仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。

頸椎病日常鍛煉之二 蛙泳

第三 跳繩

在各種預防頸椎病和輕型頸椎病恢復期患者的運動中，一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。他們認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。

頸椎病日常鍛煉之三 跳繩

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