想要瘦成一道閃電卻吃的停不下來，不怪你

最新 06-20

想要瘦成一道閃電卻吃的停不下來，不怪你，其實「這裡」出了問題

由於現在的生活水平很好，人們可以隨時隨地得到食物，人對食物的需求不僅僅是為了滿足他們的溫飽，享受已經成為更多人的基本動力。我不知道你周圍有沒有這樣一群人，如果看到桌子上有食物，會馬上把它們吃完。吃完飯，打開冰箱，繼續吃水果、飲料和零食。有這樣一種人，往往已經深夜了，躺在床上總覺得缺點什麼，就會去叫外賣。如果看到別人在吃飯，嘴就不能閑著。一旦吃了瓜子，就會停不下來。

事實上，他們並不餓，但是他們總是想吃點東西。那麼這是什麼問題?

可以說，這種進食根本不是為了填飽肚子，而是為了取悅精神。說白了就是饞，也就是說身體真的需要多巴胺!多巴胺是一種神經遞質，可以影響人們的情緒和感覺。多巴胺分泌與飲食和睡眠有關。如果人體內多巴胺濃度過低，可能導致抑鬱症、肥胖症、疲勞綜合症等。甚至可能導致注意力缺陷和多動症等。如果多巴胺濃度增加，人們會感到快樂。研究發現，人們在吃零食的時候，不能停止吃零食的原因是心理容易得到滿足，這鼓勵你不斷重複這一過程。

那麼，這種情況怎麼能得到適當的控制呢?

一、轉移注意力

根據心理學教授的說法，人們通常只有在感到非常飢餓並且沒有其他顧慮的時候才會感到飢餓。如果你覺得你想一整天都在吃東西，那就趕緊找個愛好來轉移你的注意力吧!

二、別想飯菜有多好吃。

根據科學研究，食物的想像力在食慾的產生中起著重要作用。就像夏天一樣，你總覺得酸奶冰很舒服，又酸又甜，然後你越來越想它。