久坐是新型癌症，椅子是慢性毒藥
我的青春是從久坐以後才開始淪陷的。
在我即將工作的那個年頭裡，周圍人最多的建議就是：找一個坐辦公室的工作。
而當我花了五年時間，終於可以和領導們「平起平坐」的時候，才發現一切都是虛幻的，贅肉一點一點在增加，血壓一點一點在升高，每一天，當我陷進軟綿綿的椅子時，健康也一點一點的被吞噬掉了。
我深深的意識到，人到中年，最可怕的就是把久坐當成榮耀。
在《人類簡史》那本書里，作者腦洞大開，提出一個顛覆的概念，他說，「人類是小麥的奴隸」，小麥不喜歡石頭，人類就把田地里的石頭撿乾淨搬出去，搞得腰酸背痛。小麥不喜歡與其他植物分享水和養分，人類就要除草。而人類身體適合爬果樹、追瞪羚，並不適應田間勞作，因而出現了椎間盤突出、關節炎和疝氣。真的，人類是被小麥奴役了。
我不禁倒吸了口冷氣，按這樣的腦迴路繼續下去，不難發現，我們也是椅子的奴隸，成千上萬的椅子每天蹲在辦公室里，等待著那些從地鐵上，公交車上，汽車上匯聚而來的職場精英，它們肯定對人類施展了某種魔法，讓那些推門而入的人們迫不及待的一屁股坐下。這一坐，就是半天，再一坐，一天過去了。
久坐的危害想必許多人都十分清楚，多項研究表明，久坐會增加心血管病、惡性腫瘤的風險，從整體上看也會導致死亡風險的增加。
細思極恐，人類是多麼的驕傲，如今卻成為了這個世界的眾矢之的。那把默默無聞的椅子，竟然也斜插一腿，搖身變成新型癌症的催化劑。
人民剛剛站起來了，還沒挺直腰桿呢，這怎麼又坐下了呢？這怎麼敢坐下呢？
不過，稍感欣慰的是，大多數人已經意識到了這個問題的嚴重性，紛紛掙脫了椅子的魔爪，他們出現在操場上、公園裡、各個城市的馬拉松賽場上。中國的跑步人群規模幾何級增長，超過歐美國家指日可待。
這是好事毋庸置疑，但也要講究一個方式方法，許多人平時不怎麼運動，趕上了周末才狠命的虐自己一次，往往會適得其反，而且有研究表明，這樣的運動帶來的好處不會抵消靜態的壞處，「要麼玩命鍛煉，要麼一動不動」的生活方式並不可取，我們需要記住以下兩條：
1、持續坐著的時間盡量不超過1小時，最好半小時，就要起來活動一下四肢，穿插一些間斷性的運動至關重要，可以有效減少靜態行為的總時間。
2、養成好的運動習慣，動靜結合，保證運動的持續性，改變「靜態行為為主的生活方式」。歸根到底，生命還是在於運動的。
可能許多人又要抱怨了，真正工作起來哪有時間想著半小時起來活動一下呢，真是站著說話不腰疼。嘿，萬事皆有解，現在有一些智能手錶就有站立提醒功能，它會在你坐的時間過長時，敲擊手腕，提醒你沒事走兩步。（此處沒有廣告很可惜）
當然還有其它更直接的辦法，你看蘋果的CEO庫克，就為新總部的所有員工提供了立式辦公桌，他說，如果在辦公時交替使用站姿和坐姿，對員工身體健康絕對有好處。嗯，想著怎麼給員工發更多工資的老闆是好老闆，想著怎麼讓員工更健康的老闆一定是親老闆。
《人類簡史》還有另外一句直抵人心的話，「農業革命讓人類成為小麥的奴隸同時，也加速發展了人們的等級差異」。拋開社會分工和勞動光榮這樣的辭藻不談，只從等級差異這一點看去，聰明的人已經發現了蘊含的深意，受制於麥田之上而辛苦勞作已成為過去式，小麥早已用另一種方式，攻陷了人類的腸胃，深加工後做成的各種食品嚴重威脅到人類的健康，嗜睡、肥胖、糖尿病、心血管等疾病成為行走中的定時炸彈，無所節制就是那條越來越短的引線。
當然，不論是小麥還是椅子，都不是造成等級差異最主要的因素，它考驗的是一個人對未來的認知。有一個例子特別形象，如果把錢和香蕉放到一起，猴子會選擇香蕉，因為它不知道錢可以買更多香蕉。如果把錢和健康放到一起，人類會選擇錢，因為他們不知道用健康可以換取更多錢。
許多時候，我們就是那隻頑固不化的猴子，無法抵抗眼前的誘惑，而最可怕的，是我們不知道自己不知道，逐漸淪落為不自知的奴隸。
我並不想奉承所有人，因為結論顯而易見，在與椅子曠日持久的戰爭中，只有少數人才會突圍，站在了等級制度的最頂層，那裡風景獨好。
而這，也並沒有什麼難的，只需要輕輕的問自己一句，在今後的時光里，我是要做主人還是奴隸。
我從椅子上站起來，拍了拍屁股，想起了自己的過往。
我的青春是從久坐開始淪陷的，而我油膩的中年是從跑步開始重回青春的。
—THE END—
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