健身上癮的老男人，用時間刻畫出滿身肌肉，始終和耐力體力做鬥爭

年齡到了以後！健身過程更多的是和自己的耐力體力精神狀態做鬥爭。既然來到健身房就要每一次都要勝利。這是他的經驗，也是經常提醒自己的一句話。自稱健身上癮的強迫症老男人，用時間刻畫出滿身肌肉。

生病一段時間，來到健身房感覺各種器械好重，各種無力！什麼也不能阻止讓我變強大的決心，努力，只為了自己變得更好！

這世界取悅別人很難！不如去取悅自己。這樣會快樂起來。夏天來了，減脂的好時期到了。已經放棄了一段時間的有氧，又要開始行動起來了。

有時候特別羨慕年輕人！他們練起來肌肉漲的很快。畢竟是激素水平最高的年紀。真的和他們比不了。想當年，我20多歲的時候還在廠里拚命打工。唉！現在的年輕人好幸福。現在我只能和自己比咯。

每天練的那麼歡有時候自己都不知道為什麼？當過N年後，回頭再看看你同齡的大爺大媽。你就明白今天的付出非常值得。

練一次就會幻想一次！如果自己年輕個十歲，像現在這樣努力健身，那現在會是怎樣的一個自己？所以要珍惜現時光陰，不要以後後悔。

好身材要靠自己努力、剋制、控制才可以。不是天天想就可以。

對於健身和年齡的問題：年齡對於健身是個問題但又不是一個問題。確實隨著年齡的增加，雄性激素分泌會比年輕人逐步減少。而雄性激素又是肌肉成長的最大基礎。但是我們可以通過有規律的健身和睡眠、讓雄性激素減慢衰退速度。甚至可以維持在一定的範圍。所以健身任何年齡段都可以進行。無需擔心年齡、看看健美老前輩楊新民老師。你們還有借口么？

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