抑鬱症：心存美好，何懼孤獨

再黑的夜，都會迎來黎明，就算晴空突然轉陰也遠比黑夜更加明亮。

孤獨並不等於有多少人在你身邊，而是多少人能真正而又實在明白你所面對的一切。和很多人一樣，我也曾不假思索地認為，抑鬱症是患者意志不夠堅強所致。現在才知道，未曾患病的人，也許永遠也不能體會患者內心的挫敗、孤獨和蒼涼。

「比得病更難受的事情是不能告訴別人你得病了，這就意味著你得不到任何心理安慰。」

——一個抑鬱症患者的自白

抑鬱症不是「富貴病」，完全不等於一個人情緒偶發的悲傷或痛苦。抑鬱症的反面不是快樂，而是活力。歷史上，我們熟知的很多人都深受抑鬱症的折磨。林肯、丘吉爾、弗吉尼亞·伍爾夫、海明威、三毛、約翰·穆勒、赫爾曼·黑塞、徐遲……無論是在政壇上叱吒風雲的政客，還是在文學界青史留名的泰斗，亦或是家喻戶曉的公眾人物，都逃不過抑鬱症的圍追堵截。而作為普通人的我們，有時可能連自己身處抑鬱症的夢魘還渾然不知，而這可能使我們錯過最佳的治療時期。

什麼是抑鬱症

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，並伴有相應的思維和行為異常的一種精神障礙。抑鬱症的病因十分複雜，但可以肯定的是，抑鬱症是典型的複雜疾病，從基因到環境，環環相扣，相互反饋。

抑鬱症離我們並不遠

根據2015年我國的一項調查，抑鬱症已成為中國疾病負擔的第二大疾病。加拿大學者費立鵬2009年在《柳葉刀》上發表的流行病學調查顯示，中國抑鬱症的患病率為6.1%。據此推算，中國的抑鬱症患者目前已達到9000萬。抑鬱症實質上是精神健康心理流行病。它除影響自己生活自理能力外，還存在其它風險，如酗酒中毒、飲食紊亂、驚恐不安或焦慮。

抑鬱症的主要癥狀

抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，其特徵可主要歸為以下三點：

1.三低癥狀：情緒低落，思維遲緩，活動減少。

2.三無癥狀：無助，無望，無價值。

3.三自癥狀：自責，自罪，自殺。

抑鬱症患者該如何應對

針對抑鬱症患者的五點建議：

1.正確對待疾病，保持樂觀心態。

2.及時求助醫生，服藥緩解抑鬱癥狀。

3.聽聽輕音樂，聽聽歌，唱唱歌。

4.積極進行認知調整，進行積極的自我暗示。

5.多活動，多鍛煉。

抑鬱，其實離我們很近。長期處在抑鬱症或者抑鬱情緒之中，讓我們的快樂轉瞬即逝，生活也被蒙上一層灰色。每個人或多或少都有過自責和情緒低落的時候,抑鬱患者更是如此,生活被低氣壓所籠罩。有些時候,不妨多關心下身邊人,給予愛和光明給你愛的人,找回生活的勇氣。

在中國傳統的思想觀念的影響下，人們對抑鬱症的誤解、病恥感在很大程度上，導致抑鬱症患者恥於說出自己的疾病。或許，也不僅僅是抑鬱症吧。希望同學有什麼心理困擾，可以積極地尋求幫助，向同學，向班級心委，或者也可以向我們的盧靜老師和韓小祥老師諮詢。在公眾號的後台有兩位老師的聯繫方式，歡迎同學們來諮詢。

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