為什麼冬瓜能減肥？它到底有什麼好處？

冬瓜是人們餐桌上的常客，一年四季都有出產。冬瓜與其他瓜果蔬菜相比，最大的不同是不含脂肪，有利尿排濕的功效，對健身的人來說，冬瓜充當著重要的角色，能有效的防止身體發胖，使減肥達到效果，還能很有效的控制脂肪的誕生。所以減肥期間食用冬瓜，幫助減肥的效果還是很好的。下面就帶大家一起來了解下冬瓜的神奇之處吧！

冬瓜的功效和作用

具有利尿消腫功效

冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

具有減肥減脂功效

常吃冬瓜的一個重要好處就是幫助減肥，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖分和澱粉轉化成熱能，被人體吸收，還含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

預防冠心病

常吃冬瓜可以預防冠習病的發生，那是因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸酯的含量降低，能增加血液流動速度，自然能減少冠心病的發生了。

食用冬瓜的禁忌

1.脾胃虛寒者不宜食用，冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉胃寒者忌食冬瓜，否則會加重病情

2. 冬瓜不宜與醋一起烹飪，烹飪冬瓜時加入醋，會降低冬瓜的營養價值，破壞營養成分。

3. 冬瓜減肥對水腫型肥胖的人效果最好，但冬瓜性味偏涼，平常不能過量及經常食用，以免積寒而對脾胃不利，每周吃冬瓜保持3-4次為好。

4. 冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。

既然大家都知道了冬瓜的好處，是不是對自己減肥成功又多了幾分把握呢？下面再給大家推薦幾種減肥的方法，希望對大家有幫助！

五方十二食療

五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。食療對減肥是十分有效果的，建議大家可以嘗試下哦！

喝水減肥

適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。建議大家在減肥的同時要多喝水。

面牆深蹲

很多人因為工作原因，沒有辦法運動，不妨試試面牆深蹲，這個動作雖然簡單，卻能調動四肢和較多的器官參與，是一個簡單的全身運動，非常消耗能量，用這個動作減肥絕對不成問題，它對整個脊柱都有很強的拉伸作用，保證正常的生理曲線，下蹲的動作對下身有很輕的衝擊力，有利於健美腿型。

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