酸奶這樣吃，清腸刮脂，2天燃脂3-5斤，還能美容養顏

天氣越來越炎熱難耐，沒食慾的親們可以靠酸奶來充饑度夏，尤其是冷藏的，真的感覺是美味無比，那酸奶確實可以加速腸胃蠕動、有益腸道健康，還能補充鈣質，預防骨質疏鬆。那如果在酸奶里調如一些神秘的小食材，養生作用可以大大加倍哦。

第一、酸奶+紅糖 紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳等，營養成分比白砂糖高很多。可以在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣可以補血養顏，改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

第二、酸奶+水果 比如加入蘋果塊或者蘋果汁可以調理腸胃助消化，加入黃瓜片或者黃瓜汁可以美白祛斑延緩衰老，加入香蕉片可以起到減肥的效果哦。加入草莓可以調理胃腸道，緩解貧血。

第三、酸奶+綠茶 將適量的綠茶粉加入酸奶中，攪拌均勻即可。兩者結合可以化解便秘，排毒、可以幫助剪掉小肚腩哦。對於上班族來說，還可以起到防輻射的功效。

第四、酸奶+乾果 乾果是大家都比較喜歡的小零食，與酸奶結合不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，尤其像我們長期對著電腦的人群來說，能夠緩解眼睛疲勞哦。做法也非常簡單，直接將去殼的堅果搗碎灑在酸奶上或者拌勻就好。

但是，胃腸道手術的病人、腹瀉或其他腸道疾病患者、牛奶過敏者和糖尿病人最好不要喝酸奶，以免引起不適感。

這些酸奶的花樣吃法，大家在夏天都可以DIY起來哦，製作方法也非常簡單，絕對給炎炎夏日帶來不一樣的清涼風味。

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