不要以為水腫只會在孕期出現，產後很多媽媽也會水腫，你經歷過嗎

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之前我們寫過文章，說孕媽在孕期會出現水腫的情況，很多孕媽表示自己有過或者現在正處於水腫，很多孕媽總覺的生完孩子以後就應該沒事了吧，有這種想法的孕媽，小編想要告訴你們，很多媽媽在產後也會出現水腫。

有些新媽媽會全身水腫，也有新媽媽只是下肢水腫或者是腳部水腫，這個和個人的身體素質以體質有很大的關係。

判斷是否水腫，只需要產後的媽媽用手指按壓在皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側、腳背或者手背的地方，如果能夠形成一個明顯的坑，手收回來以後，坑不會馬上消失，需要3~5秒才能復原，就證明已經水腫，需要特別調理。

產後的新媽媽出現水腫的原因是體內水液瀦留，不能夠順利排出媽媽體內造成的。具體也分為兩類，第一類就是在孕期出現水腫問題造成的遺留，在生產後，隨著排尿、汗的增加，水腫會慢慢得到緩解，差不多會在產後4周左右恢復正常。

第二類是因為新媽媽在產後較長一段時間裡，水腫無法消除，新媽媽出現全身水腫的情況，而且還會伴隨著食欲不振、頭昏眼花等癥狀的出現，這個時候新媽媽就需要在醫院進行檢查了，重點檢查心臟、腎臟、肝臟有無問題，還有是否出現了凝血或者靜脈血栓的現象，具體檢查聽取醫生的建議。

新媽媽一旦出現產後水腫的情況後，除了配合醫生的叮囑以外，還需要在日常生活中注意調理。

特別是飲食上的調理，一定要控制鹽的攝入，一旦鹽攝入過量，會使得新媽媽的體液濃度增加，造成水鈉瀦。同時可以適當食用一些利水消腫的食物，比如紅豆、薏米、鯉魚等。

在做菜的時候還可以加入一些姜，注意不要去皮，帶皮的姜可以起到消腫的作用。

在活動的時候，要注意不要保持一個姿勢太久，一個姿勢保持太久很容易導致新媽媽出現水腫；在休息的時候，可以適當的墊高腿部，這樣有利於緩解水腫。

產後出現任何問題，一定要記得和醫生及時溝通哦。

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