中醫是怎麼照顧家人的？河南中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師李俊濤就有給家人推薦多個實用的小方，今天把他的調理小秘方公開給大家！

1、推薦給堂哥的降壓茶

堂嫂向我抱怨堂哥，經常忘記吃降壓藥，嫌吃西藥麻煩。我告訴堂嫂，如果中西醫結合用藥，那西藥不就可以少吃或者不吃了嗎?

我向她推薦的是杜仲茶。

取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的開水沖泡，加蓋悶泡5分鐘即成。

杜仲有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。①

2、推薦給表弟的減腹茶

表弟向我訴苦說，平時吃飯沒啥食慾，體重反而一直飆升，尤其是肚子。我看了下他的舌苔和脈象，發現他屬於典型的痰濕體質。一般來說，胖人多痰濕。

於是我給他開的處方是：

焦山楂15克，生黃芪15克，生大黃5克，生薑3片，生甘草3克，荷葉3克。

每日1劑，以水煎湯代茶飲用。

這個方子代茶飲可以益氣消脂、通腑除積。此外，每日早晚散步時堅持空心掌拍打腹部，叩擊要有力，如同擊鼓一樣打出節奏，通過連續不斷叩擊，加速減肥。

他按照此方法去做，半年之後，體重已經降了10公斤，肚子也不顯了，只是微微隆起，他自信地說再堅持半年就能徹底把它消滅掉!②

3、推薦給老朋友的潤膚茶

周女士是我的一個老朋友。她跟我抱怨說：「我丈夫皮膚就容易起干皮，用手一搓，干皮像雪花一樣撲簌撲簌地往下掉。」我告訴她，與其抱怨倒不如直接喝一碗潤膚茶。

我這碗給肌膚補水的潤膚茶只有3味葯：

生地黃、桑葉、大棗。

每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡後一飲而盡。

周女士告訴我，她丈夫每天早上都要喝兩茶杯。自從用了這個方子，皮膚一整天也不會幹燥。③

4、推薦給老熟人的便秘汁

小張是一位小學教師，也是我的熟人，今年37歲，但是患便秘已經十幾年了。去年他來找我看病時說：「我這便秘治了10年了，各種特效藥都吃了，愣是沒治好，聽說你有辦法，給我治治吧。」

我給他推薦了兩個配套做的方法。

第一個方法是：蜂蜜甘蔗汁。

常溫的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起攪勻，每日早上、晚上喝1杯。

另外一個方法是：平時可以做一下腹部按摩。

每晚睡覺前和早上起床時，在床上保持平卧姿勢，左手平放在肚臍上，再把右手按在左手背上，然後按照順時針的方向自肚臍開始，逐漸向整個腹部旋轉按摩，轉10圈為一遍，每次反覆做10遍即可。

喝蜂蜜甘蔗汁的同時，配合這個自我按摩的方法，治療便秘的效果事半功倍。

1個月前碰見他時，他對我說：「你說的方法確實管用，現在我的便秘好了，整個人輕鬆多了，就連教課都更有精神了。」④

5、推薦給患者的去屑方

我在出門診的時候，時常會碰見一些男性朋友向我諮詢去頭屑的辦法。

每次遇見這樣的患者，我總是向他們推薦同一個方法，

用菊花葉子煮的汁液勤洗頭皮。

取鮮菊花葉20克，洗凈後放入鍋中，加適量清水煎煮，直到煮成綠色的汁液後關火，冷卻後直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮。

很多患者都反映，這個辦法雖然簡單，但對抑制頭屑生成確實有顯著效果。⑤

參考資料：

①2018-02-27健康時報《推薦給堂哥的降壓茶》

②2017-09-29健康時報《大肚子喝款減腹茶》

③2018-01-02健康時報《常喝潤膚茶皮膚不幹燥》

④2017-12-26健康時報《治便秘也有好搭配》

⑤2017-12-05健康時報《菊花葉洗頭祛頭屑》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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