科學數據證明運動的好處，每周三次消除體內炎症，血液更健康

【運動可以使肥胖的人血液更健康】根據發表在《生理學雜誌》上的一項新研究，鍛煉可以通過改變肥胖人群的血液特性來減少炎症。

肥胖是一個全球性的健康挑戰，大約有三分之一的成年人受到影響。肥胖會增加健康問題的風險，如心臟病和2型糖尿病。許多與肥胖有關的健康問題是慢性炎症的結果。炎症是身體對傷害的一種自然反應，但對於肥胖的人來說，炎症可能是長期的，這可能導致健康組織的損害。某些血細胞更容易引起炎症，如果這些細胞在體內的數量超過正常數量，它們就會擴散到身體的各個器官，導致它們失靈。

引起炎症的血細胞是由體內的幹細胞形成的。這項新的研究首次表明，鍛煉改變了這些造血幹細胞的特徵，從而減少了可能導致炎症的血細胞數量。這些發現為肥胖的成年人如何通過鍛煉來改善健康狀況提供了新的解釋。

這項研究招募了年輕苗條的成年人和年輕肥胖的成年人，他們本來都是健康的。在完成為期六周的運動項目之前和之後，所有參與者都有全面的生理特徵。鍛煉計劃包括每周三次騎自行車或跑步機跑步，每次大約持續一個小時。在運動訓練干預前後採集血液，以量化造血幹細胞。研究結果表明，鍛煉減少了與產生炎症相關的造血幹細胞的數量。

研究小組現在正在確定這些血細胞數量的變化是否能改善肌肉和脂肪的功能，這些肌肉和脂肪參與了肥胖人群的能量消耗和儲存。他們還在研究運動對血細胞的影響是否也出現在與炎症增加相關的其他慢性疾病中。

首席研究員對運動干預對一些參與者的運動習慣產生的影響表示：「這項研究很重要，因為它能幫助我們理解為什麼鍛煉能改善肥胖人群的健康狀況。在參與了運動干預後，一些參與者受到啟發，參加了我們當地的半程馬拉松比賽。這種對鍛煉的熱情和養成增加體育鍛煉的習慣是進行這種類型的人體鍛煉試驗最有益的方面之一」。（Heather_z727 208876）

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