高齡女性備孕，應該如何養卵呢？

原標題：高齡女性備孕，應該如何養卵呢？

想要受孕成功，少不了優質的卵子以及精子。但隨著年齡的增長，生殖器官的衰老，卵子及精子的質量也是會受到影響的。那對於高齡備孕女性來說，如何才能使卵子更優質呢？

首先，要有良好的睡眠。

良好的睡眠時延緩卵巢衰老的有效方法之一。反之，就會損傷到卵巢。而成熟的卵子是從卵巢表面排出的。可見，良好的睡眠對於卵子的質量來說是很重要的。

第二，良好的生活習慣。

偏食、節食、三餐飲食不規律、暴飲暴食、不運動、久坐等等這些不良的生活習慣都是要避免的。要做到合理膳食、勞逸結合、生活規律，才能更好的保養卵巢，保養卵子。

第三，心情放鬆愉悅。

長時間的處於不良情緒中，會導致內分泌的紊亂，進而會影響到排卵功能，對於卵子的保養來說也是不利的。因此要學會調節自己的情緒，時刻保持放鬆、愉悅的好心情。

第四，避免多次流產。

流產對於身體的傷害是不言而喻的，不僅可以造成輸卵管粘連、子宮內膜異位症等，嚴重時甚至可以導致不孕的發生。

第五，避免常穿塑身衣。

常穿塑身衣的話，卵巢長時間的處於壓迫狀態中，容易導致發育受限，功能受損。著裝的話，還是建議以寬鬆、穿棉、透氣的衣物為主。

最後，如果已經有了要孩子的打算，就不要把時間再往後拖延了。畢竟年齡越大，卵子及精子的質量相對來說就會越不好，對於受孕來說也會更加的不利。

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