夏至三庚便入伏，防治冬病好時節
張其成國學基金
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夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣，公元前七世紀，先人採用土圭測日影就確定了夏至。《周禮》記載：「以夏日至致地示物鬼，以禬國之凶荒、民之札喪。」古時夏至日，人們往往通過祭神以祈求災消年豐。
夏至這天，天之陽最為強盛，萬物也像最旺盛的頂點衝刺。《易緯·通卦驗》中說：「夏至，暴風至，暑且濕……大暑，半夏生。」夏至雖熱，但裡面卻有濕的氣候特徵。從八卦來看，夏至屬離卦，離卦的上下為兩陽爻，中間是一陰爻，象徵陽中有陰、暑必挾濕之象。所以夏至雖然天之陽達到最盛，但是在地則有暑濕。天越熱，空氣中濕度越大，人也就越感覺頭昏腦漲、胸悶睏倦，沒有精神，這就是暑濕傷人的現象。
古話說：「夏至一陰生」，此時天地陽氣旺盛達到極點，然後就開始慢慢衰退，陽氣升極而降，陰氣漸升，是防治冬病的好時節。
補腎助肺
夏至，金胎水死。腎為水，肺為金，水和金一個在冬，一個在秋。所以根據「春夏養陽」的原則，除了要注意養當季的心，還要注意養秋冬的臟器。
肺是主全身呼吸的器官，《黃帝內經》中介紹的「閉氣不息七遍」法有助於增強我們的肺功能。先閉氣，閉住之後，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆七次。
閉氣和生津是緊密結合的，《黃帝內經》說，人腎氣不足的時候要閉氣，這時舌頭下面會產生一些津液，這些津液對人體來說是「瓊漿玉液」，把它咽下去，有助於保腎。
謹防風邪
一年四季都有風邪傷人，其中風從南方來的，叫做大弱風。它內可侵入心臟，外可侵入血脈，受熱張開的毛孔很容易竄入風邪，且風入人體後很難疏泄掉。夏季之風易為心風，如果受到這種風邪的侵擾會有多汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。因此，雖然天熱，也要避免赤身在開風扇或空調的房間里睡覺。
釋放心火
陽，在天為日，在地為火，夏至時人的精神活動受到陽氣的鼓動，容易煩躁、發火。春天調養情志時可以盡量平和，但夏天就不能只靠平和來壓抑心火了。
夏至的火已經盛大，就像山火一樣，這時我們需用通過合適的宣洩方式將心火釋放出來，讓內外的陽氣能夠交通。宣洩的方式有很多，如跟家人、親戚朋友多聊聊天；做一些運動也可以把身體中過剩的能量釋出來；飲食上盡量不要吃諸如羊肉、狗肉等上火的食物。
如果家裡有老人，還要注意保持室內通風。因為這種天氣很容易醞釀心火，如果再沒有適當的自然風促使空氣流動的話，更容易使老人感到心裡煩熱、憋悶。
綠豆消暑煩
綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤的時候喝綠豆粥效果最好。綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已，如果作為清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟性寒，體質虛弱的人不宜多食。
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