同樣喝綠豆湯有人解暑有人卻拉肚子 專家提醒養生還需辨對體質
養生
06-21
小張和小王是一對要好的閨蜜，兩人經常一起吃飯、逛街，有什麼好吃的也要一起分享。今年夏天，小張特意熬了解暑的綠豆湯請小王來喝。小張喝了覺得很舒服，沒想到小王喝了卻渾身發冷，還拉肚子。小張覺得非常內疚，過了兩天，買了自己最喜歡吃的桂元干給小張補下身體。結果小張吃了桂元卻又上了火，口舌生瘡，便秘。這究竟是怎麼回事呢？困惑之下，兩人找到四川省第二中醫院文秀華博士諮詢。
經過文博士細緻的檢查，排除相關疾病，主要還是小王自身體質問題。每個人體質不同，易患的疾病和養生方式就有差別。
陽虛的人平時怕冷，手足不溫，口唇色淡，毛髮易脫，精神不振，容易出汗，易困多睡，疲乏無力，喜食熱食，大便稀溏，小便清長，肌肉鬆軟不實，耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。陰虛的人手足心熱，鼻燥咽干，口乾少津，喜飲冷飲，面色潮紅，易出現津液不足徵象。如乾燥綜合征、便秘、肺結核等，耐冬不耐夏，不耐暑、熱、燥邪。
陽虛的人在日常生活中應調節情緒，多與人交往，改善心境，去憂悲，防驚恐。平日應早睡早起，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰腹部、下肢的保暖。平素禁忌好逸惡勞，夏季避免長時間待在空調房裡。忌淋雨涉水。多做運動，可促進氣血流通，如跳繩、跳躍、短距離跑等，避免運動時間過長。
陰虛的人日常生活中要保持平和的心態，心情舒暢，盡量少發脾氣；戒煙限酒，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜，如果可能中午保證一定的午休時間。多飲水，忌桑拿。運動調養：宜做中小強度的運動，避免劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
封面新聞記者 周家夷
