刷牙的正確方法 口腔健康從牙齒開始

來源:圖蟲

刷牙是每個人每一天都必定會做的，刷牙可以消除口氣和保護牙齒等，使得牙齒維持在一個比較健康的狀態。而刷牙對於清潔口腔與維持口腔健康也是非常重要的，不可忽視的。如果不刷牙可能會導致出現口腔問題。但是許多人刷牙的方式其實是不正確的，錯誤的刷牙方式不僅不能保護好牙齒還會損害牙齒。那要怎麼刷牙呢？

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1. 選擇好牙膏

現在市面上出售各種各樣的牙膏，有不同效果與功能的。因為每個人的口腔問題都不一樣，有一些人牙齒比較黃，有一些人有牙齦出血的問題等。所以在選擇牙膏的時候需要了解好牙齒本身的情況，再去做出適合的選擇。不要因為品牌效應而去麻木的選擇一款不適合自己的牙膏，這樣會對牙齒造成損傷，還可能會加重你本來的口腔問題。

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2. 牙刷

要想刷牙刷得正確與到位，最重要的是要選好工具，而刷牙的工具則是牙刷啦。別看牙刷的樣子都差不多，其實牙刷也有分類的。有一些刷牙會比較的軟而有一些則會比較的硬。還有許多牙刷的造型都不一樣，那是因為每個人的需求不一樣所做出的設計，還有電動牙刷與手動牙刷。在選擇牙刷的時候，選擇刷頭適合自己牙齒，刷毛軟的。

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3. 刷牙細節

刷牙的目的是為了保護牙齒，將遺留在牙齒縫裡或者口腔里的食物殘留物清除掉，所有在刷牙時許多注意一些小細節，對於牙齒內部比較隱蔽的地方也要刷一刷，不要遺留了。而且在刷牙的時間也需要把握好，不宜太長也不應該太短，一般在5分鐘左右是較適合的時間。時間太長會弄傷牙齦，而時間太短了則對牙齒的清洗不夠。

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4. 刷牙方法

在刷牙時很多人習慣性的把牙膏擠在牙刷上，然後把牙膏放進杯子里泡一泡水，再漱一下口再開始刷。其實這是不對的，因為濕了水的牙膏、牙刷與牙齒會減少牙膏對牙齒的摩擦力，使得對牙齒的清理能力大大下降。所以正確的方法應該是不把牙膏泡水，而漱口時只需要濕潤一些口腔即可，然後就用牙刷進行刷牙。這樣摩擦力才會更大。

在刷牙的時候按照一個自己設定的步驟或者是網上給出的步驟來刷牙，不要左邊刷刷右邊刷刷，這樣太過於隨意的刷牙會使得有一些地方被遺留掉，這樣就沒能夠清理好這些地方。在刷牙時應該面面俱到，按照一個設定好的步驟去刷牙，把牙齒的每個部分都刷一遍，使得牙斑與污垢無法隱藏在牙齒里，還口腔一個健康的環境。

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刷牙時除了要對牙齒的每個地方都刷到以外，還需要對那些牙斑特別容易附著的地方來回的刷一下，多刷幾次。另外，刷牙的方向也需要注意，有很多人在刷牙時喜歡左右左右的刷，其實比較好的辦法是上下刷，這樣會更好的清理掉牙縫裡的髒東西，也不會損傷牙釉質與牙齦，引發口腔問題。還有建議每天刷兩次牙哦。

只要刷牙刷得好，口腔問題通通拋掉。看完文章後，正確的刷牙方式你又學到了沒有？刷牙固然很重要，不過也別忘了正確的刷牙方式的重要性啦。

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