便秘不用急，它是治便秘的寶，每天吃一點，通便還減肥！

大家應該都有這種經歷，幾天才排一次便，這就是我們常說的便秘了。便秘對健康的危害非常大，輕度可以引起痔瘡，嚴重的就是直腸癌。所以，日常我們一定要防止便秘，一起看看吃點什麼有效。

生活中導致便秘的原因有很多，主要有兩點，一是攝入的食物過細，缺少粗糧和膳食纖維，使腸道的刺激減少，反射性蠕動減弱進而造成了便秘。還有就是生活習慣不好，久坐、飲食不規律等，都會造成不通暢。

這時我們可以吃點火龍果，火龍果可謂是治便秘的能手。火龍果果肉中不是有很多黑色的籽嗎，就像黑芝麻一樣，這些黑色的籽吃進去是不會被腸道消化吸收的，進入腸道以後就會刺激腸道蠕動，從而起到通便的作用。

而且火龍果裡面含有非常多的膳食纖維，可以幫助我們吃火龍果之後有飽腹的效果，促進消化的同時，還能減少其他食物攝入，從而達到了減肥的強大效果。多吃火龍果好處多

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