便秘太痛苦？不要用手「扣」！水裡加點，腸道通暢拉得爽

現在社會有用工作、生活壓力，精神緊張導致生理反應異常；飲食不規律、不科學，導致便秘人群急速增加。便秘太痛苦?不要用手「扣」!水裡加點,腸道通暢拉得爽！

蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸後激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成並釋放各種轉化酶，分解各種食物同時促進胃腸蠕動，從而使人們能進行正常的新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。同樣，由於喝蜂蜜水增加胃腸的益生菌，恢復胃腸內各種菌類的均衡。長期食用可以有效治療和預防便秘。

山楂水。山楂富含粗纖維，一般來說粗纖維的食物對便秘的患者既有好處也有壞處，粗纖維可以促進腸道蠕動，促進糞便的排出，但是粗纖維自身也為便秘提供了原料，所以對於這種食物，便秘癥狀不重的患者可以多吃，促進腸道蠕動，但是對於便秘嚴重的患者來說最好不要多吃這種食物。

檸檬。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！