適合減肥者吃的4種零食，不用節食，越吃越瘦！

大家都知道，減肥靠的就是兩句話「管住嘴，邁開腿」，管住嘴值指的是減少攝入高熱量食物，科學飲食，第二條指的是合理運動，以達到燃燒脂肪的效果。可是很多人剛一看到第一條就犯難了。今天給大家介紹適合減肥者吃的4種零食，不用節食，越吃越瘦！

1、酸奶

酸奶中含有八種人體必需的氨基酸以及大量優質蛋白質，可以促進健康發育和構成機體組織。酸奶不但營養豐富，更有助於消化吸收，尤其是其中的乳糖不耐受者，每天喝一些牛奶或者是酸奶可以有豐富的蛋白質和鈣對身體進行補充哦。

2、聖女果

聖女果不會撒得到處都是,方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃,卻不會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑,保持皮膚水嫩有光澤。

3、西梅

西梅的纖維含量非常高，維生素A也很可觀，同時兼含鐵和鉀等礦物質，最誘人的是不含任何脂肪和膽固醇，如果你是一個極度怕胖的減肥者西梅將會是你最好的選擇。

4、藕粉

其實藕粉本身中並沒有很有度高的營養價值，而且個人覺得口味也不是那麼的好喝。但是它能為我們的身體提供很高的熱量，對我們的腸胃的負擔非常的小，而且特別的容易消化。對於一些消化功能不是很輕，腸胃不好的人來說，特別的適合。

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