孕期情緒波動大，學會這些簡單有效的方法，才不會胡思亂想

文|好孕姐

這幾天閨蜜蘭蘭跟我說，她老公只要不在家，她就會胡思亂想，雖然知道孕期的時候不能想太多，對自身和胎兒都不好，但就是忍不住。而且她老公回家後，她明明很高興，但一開口說話，就會變得十分刺耳，她老公雖然有點不高興，但也包容她沒有吵起來。總之現在蘭蘭在家各種找事，她冷靜下來的時候，常常也會自責。

孕期為什麼會情緒波動大？

孕期情緒波動大是很正常的一件事。第一，孕期體內孕激素變化，很可能會影響孕媽的情緒。第二，孕期一個人在家，沒有人交流，會讓情緒波動大。第三，第一次懷孕，還沒有做好準備，很多食物不能吃，很多事情也不能做，讓孕媽感到無奈，也會讓情緒不穩定。

孕期情緒波動大有哪些影響？

對孕媽來說，如果經常生氣，會讓身體感到很疲勞，影響孕媽的睡眠質量，有可能會讓孕媽的身體素質變差。對胎寶寶來說，孕媽的的壞脾氣很有可能會影響胎寶的生長發育，胎寶在肚子裡面感到孕媽的壞脾氣，也會變得很敏感，到了孕晚期，可能會有早產的風險。所以，為了自身和胎寶寶的健康，保持一個良好的心情吧。

孕期做哪些事情能緩解孕媽的情緒呢？

方法一：轉移注意力

相信每個孕媽都有自己的興趣愛好。不管是看書、追劇、做手工，還是唱歌、畫畫、做美食，這些小的興趣愛好，在孕期的時候完全拿出來趕走孕媽的想太多。孕期沒事做，才會讓自己想太多，如果你孕期的時候感覺到很無聊，那就拾起自己曾經的小興趣，堅持下去，也許會有大收穫。

方法二：找朋友傾訴

朋友在孕期的時候，能發揮出很大的價值，如果有什麼不順心的事情，不如講給朋友聽。如果有夫妻矛盾，通過講述一遍就會得到梳理，再經過朋友的開導，事情就會變得簡單許多，很多時候敏感、生悶氣、想太多，就是因為自己不夠冷靜，如果自己能夠冷靜梳理，相信就不存在有夫妻矛盾，心情自然就會變好。

方法三：走進商場買買買

綜合身邊的孕媽來看，把錢變成物質的時候，心裡會有深深的滿足感，心情也會變好。所以說，如果在孕期的時候有什麼問題想不通，不如去商場轉一轉，為自己、為寶寶挑選衣服鞋子，只要能讓自己高興，買什麼都行，最好不要一個人長時間待在家裡。

你在孕期情緒波動大嗎？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！