夏季，不可錯過的養陽最佳時機

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順應四時變化進行養生，是中醫的一大特色。

「春夏養陽，秋冬養陰」。春天陽氣開始生髮，夏天生髮到極限，到了秋天，陽氣開始潛藏。

」

夏季，人體的陽氣外發，陰伏於內，氣血旺盛，是養陽氣的最佳時機。

好中醫都非常注重陽氣的調養。

陽氣就是正氣，充斥於全身。「正氣存內，邪不可干」，人體自身的陽氣就是西醫所謂的「免疫力」。陽氣足的人經絡暢通，陽氣周流不止，形成強大的免疫系統，抵禦一切外邪。

「陽氣者，若天與日。失其所，則折壽而不張。」

古人把陽氣比作太陽，如果沒有太陽，萬物不能生長。人體的陽氣就好比衛兵，保衛著人體的安全。

陽氣不到就是病

「陽強則壽，陽衰則夭」，生命的過程就是陽氣不斷衰減的過程。如果沒有了陽氣，身體就只剩下一個空的軀殼。

病的本質就是陽氣不足。陽氣不足，臟腑就會出現各種問題。

哪些行為最傷陽氣呢？

長期熬夜傷陽氣

白天相當於春夏，夜晚相當於秋冬。

子時（23點至1點）入睡，陽氣就能潛藏起來。

如果作息時間與陽氣升降出入的規律相違背，就會耗傷陽氣，人就會沒有精神。

有些人熬夜已成常態，寧可刷手機、打遊戲，也不願意睡覺。長此以往，陽氣大傷。即使睡到中午才起床，還是會覺得疲憊。

去年三月，我去廣州的一所大學講課，看到下面的很多學生臉色青黃，脾陽虛，肝血耗的很厲害。廣州是個不夜城，大家很喜歡熬夜，把陽氣都消耗了。

長期熬夜或睡眠不好，還容易影響心情，容易患抑鬱症。

找我看診的一個小姑娘，14歲就得了抑鬱症。她每天晚上看小說漫畫、打遊戲，就是不睡覺。

還有一個孩子在國外讀高中。他自制力比較差，晚上打遊戲，常常2、3點才睡，而且在國外天天喝冰水。兩年後我再見到他時，氣色比之前差了很多，還很肥胖，也是陽氣消耗地很厲害。

另外，很多不孕的根源也是長期熬夜。

「葯補不如食補，食補不如覺補。」從今天開始，放下手機，睡個好覺吧。

喜食冰凍，冷飲、海鮮傷陽氣

夏季吃冰凍食物、喝冷飲，更容易傷陽。

夏季陽氣都浮於外，內臟相對空虛。

所以天氣越熱，越不能吃涼的東西。

寒涼之物特別消耗陽氣，也容易引起腹瀉。

尤其是脾胃虛寒、容易痛經的人，更要避免涼食。

「美麗凍人」傷陽氣

年輕人為了美，喜歡穿露臍裝、超短裙。

這些都是傷陽氣的行為。

古人喜歡用的肚兜，就有很好的固守陽氣的作用。

夏天室內、公交車、地鐵上的空調溫度很低，女孩子最好備一件薄外衣。

厭陽傷陽氣

一到夏季，人們就紛紛躲進空調房，害怕出汗。

其實適當地流汗，有助於排出體內的寒毒。夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法，是免費的太陽灸。

適當地晒晒太陽，可以幫助我們的身體充滿能量，內心更加陽光。

「心靜自然涼。」內心清靜的人，陰陽自然平衡。陽氣足的人是不怕熱也不怕冷的。

凡七情六慾者，皆盜人元氣之賊也

生而為人，就會有喜怒憂思悲恐驚，有怨恨惱怒煩。

尤其在這個浮燥的社會，心很容易煩亂。可是凡事皆有度，要學會控制自己的情緒，不要做情緒的奴隸。

現在不少學生患了焦慮症、抑鬱症，主要是因為學業過重，思慮過度，加上長期熬夜，生活不自製，導致陽氣大傷。

「煩恐傷腎」，傷腎陽之氣。腎陽虛也是導致胎停與不孕的主要原因之一。

「靜養生」，每天晚上，利用10分鐘的時間靜坐，有助於陽氣潛藏，恢復元氣。或者做大自然養生經絡操、八段錦、瑜伽等舒緩的運動。晚上不宜進行跑步等劇烈運動，早上跑步比較好。

存好心，做好事

多看別人的好處

就是在聚陽氣

遇事多找自己的原因，少些貪念，少些怨恨，少些抱怨。「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」很多疾病都源於我們的神太散，貪慾太重。

前段時間，一位懷孕的朋友生了一場大氣，第二天大出血，孩子沒有保住。

還有一位78年的朋友，十年前正來例假時，跟家人生了一場大氣，第二天例假就不來了，而且連續十年都沒來。

可見生氣給身體造成的傷害有多大。

補陽氣的幾個穴位

艾灸是回陽保命、固守陽氣的好方法，而且簡便易行。

每年五月初五的早上4點到中午12點，澤正的全體小夥伴兒們都會集體出去采艾葉，因為這一天的艾葉陽氣最足。

採回後，放上2-3年，製成艾條，效果非常好。

澤正手工通陽葯艾

扶陽香艾是純艾絨製成的；

澤正手工通陽葯艾在艾絨的基礎上，加了党參、藿香等藥材，通經絡的效果更強，健脾祛濕、溫中祛寒、通絡理氣。

孕婦宜用扶陽香艾；經絡不通的人，可選用澤正手工通陽葯艾，力道更大。

那麼艾灸那些穴位可以溫補陽氣呢？

大陵、勞宮

養心神，清心火。

心理疲憊時，多敲打或艾灸勞宮穴和大陵穴，有助於緩解煩惱和憂愁。

陽池

與大陵穴相對，在掌背網橫紋中間，也是溫補陽氣的好穴位，而且可以避免產後風。

在溫度很低的空調房裡，可用手心（勞宮穴）按摩陽池穴，使它發熱，可以生髮全身的陽氣。

印堂

印堂穴也是溫補陽氣的好穴位，還可以安心神。

小兒急驚風時，揉按或艾灸這個穴位，可以安定神志。

印堂也是最好的美容穴位之一（美容穴還包括合谷、足三里、大陵、內關）。印堂穴可以秒殺一切化妝品。

養足陽氣就是最好的美容，陽氣足的人臉色一定是白皙透亮的。

命門

其它養陽穴位

長強穴（督脈起始穴，陽氣生髮的起點，可幫助小朋友增高），腰陽關，關元，也是養護陽氣的要穴。

腰陽關是陰陽相交的關口，穿露臍裝最容易傷腰陽關，可導致痛經、不孕、子宮腺肌症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。男性腰陽關受涼，可導致腰椎間突出症、風濕、腰椎疾病等。

大灸關元還可以預防中風。

2018年心梗、腦梗、中風會多發，可多艾灸這個穴位。

患有腰椎間盤突出症、腎陽虛、腰寒痛、宮寒的朋友，多艾灸印堂、大陵，命門、腰陽關，八髎穴。

宮寒不孕、子宮肌瘤、卵巢囊腫，可多艾灸痞根、八髎、腰陽關、命門、陰廉。

澤正的養陽思路

養

生

澤正的治病養生思路：以通陽扶陽為主導。氣滯血瘀者，加上化瘀調理。養生、備孕、治病，包括腫瘤，都是遵循這個原則。通陽化濁，扶陽補虛，溫陽祛寒，都是在養人體的氣血。

很多人服了通陽湯後出現排氣增多、肚子脹、腹瀉等，這些都是排中焦濕濁之氣的表現。

好的方法，如果沒有好的原材料，療效就會打折。所以有人說中醫可能毀於中藥。

澤正田園用的藥材都是自己種植的或在野外採的野生藥材。

澤正夥伴們的足跡踏過了四川、遼寧、江西、內蒙、雲南、廣東等地，只為採到道地野生的藥材，因為這是療效的保證。

問答

時間

問

生冷的東西包括水果嗎？

吳醫生：很多水果是屬於生冷的。特別是從冰箱拿出來的水果，一定要解凍後再吃。

多吃種子類食物，它的營養是全息的。另外，板栗、核桃仁、五指毛桃、草蓯蓉、蓮子、枸杞、葡萄乾等，都是補陽氣的食物。

問

煲草蓯蓉湯要放肉嗎？

吳醫生：肉盡量少吃，會使痰飲加重、氣化功能減弱，不利於排出濕濁。尤其是患有結石、脂肪肝、囊腫、增生、炎症、腫瘤的朋友，儘可能多吃素食。

可以加玉米、胡蘿蔔、馬蹄、山藥等。

陽虛的人可以適當吃羊肉，在當歸生薑羊肉湯中加入草蓯蓉。

ps:

現在有很多朋友患鼻炎，

根源就是陽氣不足，包括肺虛、脾虛和腎虛。肺氣虛，則衛表不固，腠理疏鬆，風邪趁虛而入，犯及鼻孔；脾虛，則肺虛；金水互生，故腎虛也會導致肺虛。所以治療鼻炎，要從扶正氣入手。

可用通陽湯、扶陽湯、八珍粉、健脾通陽膏、回春丸、養肝茶、養元膏。

艾灸大椎、印堂、外關、合谷、迎香。

我們經常講「固本培元」，固的是陽氣，培的是元氣。古代大德告訴我們，我們的財富和運氣都是精氣神化來的。

養好陽氣，自然會有好運。

祝大家夏天陽氣十足，開心快樂！

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